DIETAS

ALMUERZO COMIDA CENA
Cereal con leche
½ tza. Bran flakes
1 tza. Leche light
½ pza. Platano
Brochetas de pollo
120gr. De pollo
½ tza. Arroz
Cebolla, tomate, pimiento morrón.Rajas con queso
120gr. Queso panela
Rajas de chile poblano
Salsa al gusto
Queso cottage con fruta
½ tza. Queso cottage o panela.
2 tza. Papaya.
si es panela en menor cantidad.Albóndigas
120gr. Albóndigas
½ tza. Arroz
½ tza. Frijoles
Ensalada griega
3 tzas. Lechuga
60gr. Queso ricota o panela
Aceitunas, cebolla, tomate,
Pepino, pimiento verde.Chorizo con huevo
1pza. huevo
30gr. Chorizo
1pza. tortilla de maíz
Ensalada
120gr. Pollo o Camarón
60gr. Queso panela
Lechuga, tomate y pepino.
Rollos de acelgas
3reb. Jamónde pavo
60gr. Queso
acelgas
Cocktel de fruta
½ pza. platano
1/8 pza. melón
1 tza. Papaya
Pescado empanizado
120gr. Pescado
½ tza. Macarron con queso o arroz blanco.
1 tza.Brócoli
1 tza. Coliflor
Se recomienda el pescado dorado. Pude ser con tomate, cebolla o pimiento morrón.
Ensalada de atún
1 lata de atún en agua.
1 pza. huevo duro
1 cuch.Mayonesa
Pepinillos y lechuga.

Yogurt con fruta
1pza. yogurt ligth
1pza. Manzana
Pollo agridulce
120gr. Pollo sin piel.
Salsa agridulce
2tza.coliflor o brócoli
½ tza. Arroz.Machacado norteño
1 pza. huevo
30gr. Carne seca
Pico de gallo
Salsa al gusto

Licuado de fresa
1tza. Leche ligth
½ tza. Fresas
Pollo a la parilla
120gr. Pollo sin piel
½tza brócoli, coliflor y zanahoria.
1 plato de sopa de fideo
Carne asada
120gr. Carne asada
Salsa al gusto
Sándwich
2pza. pan integral
1reb. Jamon de pavo
1reb. Queso
Lechuga ytomate
Milanesa
120gr. De milanesa
1 tza. Champiñones
1 plato de lentejas
1 quesadilla. Ensalada de nopalitos
2 tza. Nopalitos cocidos
40gr. Queso panela
Pico de gallo