Dietas

DIETAS PARA BAJAR DE PESO

Haciendo esta dieta en cinco días para adelgazar, se pueden perder entre 2 a 3 kilos.
Lunes
* Desayuno:
* Infusión (té o café)
* 1 vaso de yogurdescremado
* 3 rodajas de piña
* Media Mañana:
* gelatina.
* Almuerzo:
* Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
* 1 porción de pescadoa la plancha
* 1 porción grande de ensalada de apio, tomate y zanahoria
* 1 pera
* Merienda:
* Infusión
* 1 tostada de pan integral
* 1 cda de queso untabledietético
* Media tarde:
* 1 yogur descremado
* Cena:
* Sopa de verduras casera (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
* 1 porción pequeña de carne de ternera ala parrilla
* 1 porción de budín de berenjena
* 1pera
Martes
* Desayuno
* Infusión (té o café)
* 1 vaso de yogur descremado
* 3 rodajas de piña
* Mediamañana:
* 1 porción de queso (50 gr.)
* Almuerzo:
* Caldo de verdura casero (optativo: agregar 1 cdita de levadura de cerveza)
* 1 pechuga de pollo sin piel
* 1 porcióngrande de ensalada de rúcula y zanahoria
* 1 pomelo
* Merienda:
* 1 yogur descremado
* Media Tarde:
* 1 manzana
* Cena:
* Sopa de verduras casera (optativo: agregar1 cdita de levadura de cerveza)
* 1 porción pequeña de spaghetti con verduras cocidas (zapallitos, ají morrón, champiñones, cebolla de verdeo, etc.)
* 1 gelatina
Miércoles
*Desayuno:
* Infusión (té o café)
* 1 vaso de yogur descremado
* 3 rodajas de piña
* Media mañana:
* 1 manzana
* Almuerzo:
* Sopa de verduras caseras con o sin elagregado de una cucharadita de levadura de cerveza
* 1 ensalada de tomate, lechuga, zanahoria y huevo duro
* 1 pera
* Merienda:
* Infusión
* 1 tostada de pan integral...