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Dieta Budista
Esta es una dieta apta para aquellos que están con colesterol alto y que buscan rápidos resultados. Toma su nombre de la alimentación de los monjes budistas. La comida fundamental esel arroz integral, acompañado de verduras y frutas autorizadas. Exige mucha fuerza de voluntad.
Duración: dos semanas.
Kilos perdidos: cuatro en una semana.
Para quién no: personas con problemasde sodio y tensión baja.
En dos semanas sólo se pueden verduras, frutas autorizadas (cítricos, manzanas y fresas) y arroz integral.
Para aromatizar el arroz, recurrir a hierbas, pimientas o un pocode salsa de soja. Hay que masticar cada bocado de 50 a 100 veces. Para beber se recomienda té chino. Los platos de arroz pueden condimentarse con gomasio (preparación de granos de sésamo tostado ytriturados y sal marina fina).

Ventajas:
Se adelgaza en un tiempo record.

Inconvenientes:
Es muy monótona y dura de llevar a cabo. No se debe seguir más allá del tiempo indicado. Los peligros deesta dieta son muy importantes por las carencias de vitaminas B12, C, A y D, Hierro y Calcio. En las personas que la adoptan como forma de alimentación se dan problemas de anemia y escorbuto.Dieta de Emergencia
Recomendada para las que tienen que adelgazar pocos kilos en muy corto tiempo porque sus resultados son increíbles y tiene una ventaja extra: no produce el temido efectoanti rebote.
Lunes
Desayuno:
• Infusiones edulcoradas sin restricciones
• 1 tostada de pan integral con mermelada dietética
Almuerzo:
• 1 taza de caldo de verduras desgrasado
• 1 medallón decarne a la parrilla sin grasa
• Ensalada de 2 tomates
• 1 manzana
Merienda:
•infusiones edulcoradas sin límite
•2 galletitas de agua
Cena:
•1 taza de caldo de verduras
•1 plato de acelga oespinacas hervidas
•1 patata hervida
•1 porción de compota de manzanas
Martes
Desayuno:
•té o mate cocido con edulcorante
Almuerzo:
•1 taza de caldo de verduras casero
•1 pechuga de pollo sin piel...