dietas

Dieta de restauración
• Se recomienda que la persona se ponga a dieta de purificación dos días consecutivos comiendo una fruta, ya sea piña, naranja o uvas (escoger sólo una). Comer toda la que seapetezca durante el día, junto con dos litros de agua pura dosificándola en el día.
• Luego, para el tercer día, hay que empezar a introducir alimentos paulatinamente, eliminando de la dieta por unosmeses los siguientes: azúcar y harinas refinadas, huevo, leche de vaca y derivados, carnes rojas, comida procesada (chatarra), embutidos y fritos. Se debe procurar unadieta basada en vegetalesfrescos, cereales integrales y leches y aceites vegetales.
• Beber dos litros de agua al día es básico para empezar un proceso de depuración de toxinas y grasas nocivas.
• Las tisanas y tés no debenfaltar en tu dieta. El té o infusión de alcachofa es excelente para depurar y fortalecer el hígado, así como el té de cardo mariano, diente de león, verbena, etc.
• Evita consumir alcohol, y procura nocomer a la hora de la comida con ninguna bebida dulce ni mezclar las frutas a la hora de la comida. Esto es muy importante, ya que si mezclas frutas o comida azucarada con los alimentos, estosfermentarán y producirán alcohol, así que aunque no tomes alcohol, es como si lo hicieras.
• Bebe un vaso de jugo de vegetales al día. El mejor es el de aloe con zanahoria, o el de tomate con alfalfa o apio.• Empieza el día bebiendo en ayunas un te de diente de león con el jugo de un limón exprimido. Bébelo caliente e inmediatamente después de que hayas exprimido el limón. 
Otros consejos para cuidar elHígado
• La falta de ejercicio provoca muchos desequilibrios y desórdenes en el cuerpo, incluyendo el mal funcionamiento del hígado. Así que trata de realizar ejercicio, pues la vida sedentaria noayudara a su recuperación. Debes practicar al día al menos 20 minutos de caminata, bicicleta o trote. El yoga es muy benéfico para el cuerpo en general.
• Trata de descansar correctamente, pues...