Dietas

1.- Desayuno: un taza de leche descremada, medio pan con quesillo, tomate, mermelada dietética o un galleta de avena.
2.- Colación: un yogurt dietético, unaporción de gelatina, una manzana (mediana)
3.- Almuerzo 550 gr:
a) 250 gr de pollo (a la plancha)
b) atún al agua 250 gr
c) 300 gr de Pescado (a la plancha)
d) 250 grde carne roja (a la plancha)
puede ser acompañada con lechuga, repollo, apio, espinaca, acelga, tomate, palta.
e) ensalada de fruta 600 gr:
- una manzanarallada o picada (pequeña o mediana)
- 1/2 plátano
- una naranja (pequeña o mediana)
- pera de agua (pequeña o mediana)
- 5 granos de uva de mesa
- un pepino
- doskiwis
- 2 laminas de piña
- un pomelo
- dos papayas
- un durazno

(Puede ser acompañada: una porción de gelatina, piel de palma, yogurt natural)
3.- Once:una tasa de tè, un vaso de leche descremado, un galleta de avena o una rebanada de pan

4.- Cena 450 gr:
a) 250 gr de pollo (a la plancha)
b) atún al agua 250gr
c) 300 gr de Pescado (a la plancha)
d) 250 gr de carne roja (a la plancha)
puede ser acompañada con lechuga, repollo, apio, espinaca, acelga, tomate,palta.
e) ensalada de fruta 600 gr:
- una manzana rallada o picada (pequeña o mediana)
- 1/2 plátano
- una naranja (pequeña o mediana)
- pera de agua (pequeña omediana)
- 5 granos de uva de mesa
- un pepino
- dos kiwis
- 2 laminas de piña
- un pomelo
- dos papayas
- un durazno
(Puede ser acompañada: una porción degelatina, piel de palma, yogurt natural)

Nota: beber a lo menos 2 litro de agua, la primera semana por el proceso de desintoxicación se reflejara un poco de acné.