Dietas

DIETAS
* Dieta mediterránea
La dieta mediterránea es un estilo o filosofía de vida y es un plan de alimentación muy sano, esta dieta se encuentra basada en las costumbres milenarias de los habitantes de la cuenca del Mediterráneo.
Esta dieta se ha extendido rápidamente por todo el mundo, y a continuación les dejamos un menú para este tipo de dieta.
DESAYUNO
- Un yogur natural concereales y miel
- Una cucharada de levadura de cerveza
- Una fruta del tiempo
- Un té o café solo o con leche
MEDIA MAÑANA
- Frutos secos
MERIENDA
- Un zumo de naranja con copos de avena
COMIDA
- Arroz tres delicias
- Filete de ternera con ensalada
- Una naranja
CENA
- Crema de calabacín
- Pan con tomate y una tortilla a la francesa
- Requesón con nueces y miel

* Dieta de la piñaEsta dieta de la piña cuenta con muchas variantes, la que vamos a conocer ahora se divide en cuatro fases de 1 semana cada una, debemos comer y beber lo indicado para el desayuno, comida, merienda y cena.
Coma dos rodajas de piña, cada vez que sienta deseos de picar algo fuera de las comidas. Llévela con usted siempre, en un pequeño recipiente. Mastíquela bien para que las enzimas de la piña haganefecto sobre su cuerpo.
• Antes de cada comida, cómase una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.
• Tome dos litros diarios de agua para ayudar a eliminar las toxinas del organismo.

* Dieta de ciruelas y peras
Esta dieta de ciruelas y peras esta ideada para los que gozan de buena salud y necesitan adelgazar algunos kilos en 3 ½ días.
La dieta de ciruelas y peras esta basada en unrégimen dietario basado principalmente en la ingesta de estas dos deliciosas frutas, vamos a conocer el menú.
• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 tostada de pan integral con una rebanada de queso light.
• Media mañana: 1 ciruela y 1 pera.
• Almuerzo: 1 huevo duro, 1 taza de sopa de verduras, 2 ciruelas y 2 peras.
• Media tarde: 1 ciruela y 1 pera.
• Merienda: Infusiones a elección y 1yogurt descremado con cereales.
• Cena: ciruelas y peras. Puedes comer la cantidad de frutas que desees.

* Dieta de la sopa
Con la dieta de la sopa podemos perder de 4 a 7 kilos, se puede aplicar tan solo una semana, y esta prohibido consumir alcohol, harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.
La sopa debe prepararse con 10 litros de agua, agregando 6 cebollas grandes, 2pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal, debemos trozar las verduras y hortalizas y dejarlas hervir a fuego lento hasta que estén cocidas, pasamos todo por la batidora hasta que quede sin grumos.
* Comer solo sopa y fruta fresca, excepto plátanos
* Beber zumos naturales, café o agua

* Dieta económica para bajar de pesoEs dejamos esta dieta sencila y económica para bajar de peso de forma efectiva
Desayuno: Zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada dietética.
• Media Mañana: Un yogurt desnatado
• Almuerzo: Ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atún. Y de postre ensalada de frutas.
• Merienda: Una infusión de té rojo o té verde con 3 galletas integrales.
• Cena: Hamburguesa de pollo contomate natural y ensalada. Una infusión.

* La Dieta de las 600 calorías
Les deamos la dieta de las 600 calorías diarias, idea para perder peso de forma rapida, esta dieta no debe aplicarse mas de 2 o 3 días, debido a que es una dietasumamente restrictiva, por eso recomendamos antes de hacerla consultar al medico.
Esta dieta de las 600 calorias tiene un menu muy dificil de cumplir, lesdejamos la distribución diaria de la dieta:
• DESAYUNO: 1 taza de infusión
• MEDIA MAÑANA: 2 porciones de melón
• ALMUERZO: o Caldo de verdura light todo lo que quieras; 100 grs de pollo; 1 porción grande de gelatina light.
• MERIENDA: 1 taza de infusión
• MEDIA TARDE: 2 porciones de piña
• CENA: Caldo de verdura light todo lo que quieras; 1 porción grande de lechuga, tomate, brécol y...