dietas

Lo anterior debes acompañarlo con una dieta como la siguiente:

Desayuno
1 jugo quemagrasa
1 Taza de melón
1 sandwich de pan integral con pechuga de pavo
Almuerzo
1 tazade puré de papa
1 taza de atún en agua
1 taza de lechuga y brócoli
Comida
1 jugo quemagrasa
2 tazas de arroz al vapor si es integral, mejor
1 taza de espinacas cocidas
300grs. de pollo, carne, o pescado
Cena
1 zanahoria
1 jitomate
1 taza de lechuga
1 taza de jícama
1 gelatina

El jugo quemagrasa en la dieta es opcional, pero si lo tomanayudará a que bajar de peso sea más rápido, este consiste en mezclar en la licuadora:
1/4 de taza de piña picada sin cáscara
1/2 taza de papaya picada sin cáscara ni semillas
2Rebanadas de sandía picada sin cáscara ni semillas
1 plátano maduro picado sin cáscara (No es necesario)
1 1/2 taza de agua
Este jugo complementará tu dieta y te ayudará a bajarde peso y quemar grasa más rápido.



Para deshinchar el abdomen. Esta dieta es para realizar en un solo día; desintoxica el organismo y a su vez elimina las grasas y laretención de líquidos que es lo que más nos inflaman.

Una dieta rápida, pero su beneficio es inmediato, aconsejable especialmente después de un atracón.

Desayuno:

1 o 2 tazas deté ligero con una rodaja de limón y una cucharadita de miel.
1 Jugo de fruta natural al gusto y sin azúcar.

Almuerzo o media mañana:

1 yogur desnatado natural.

Almuerzo:1 caldo de verduras o macedonia o jugo de tomate.
1 ensalada vegetal aliñada con limón.
1 té ligero con una rodaja de limón y una cucharadita de miel.
Merienda:

1 caldo deverduras.

Cena:

1 taza de caldo sin grasa.
1 ración de verdura cocida al vapor.
1 ensalada vegetal.
1 taza de té con una rodaja de limón y una cucharadita de miel.