Dietas

Dieta contra Celulitis     Cuando las células grasas se desorganizan, no pueden realizar sus funciones normales, se inflaman cada vez y producen la piel de naranja.     Muchas teorías y estudios apuntan a que la aparición de la celulitis está altamente relacionada con toxinas generadas por la mala alimentación. Se sabe además, que hay gran incidencia en personas con problemas de circulación yestreñimiento.     Aquellos alimentos que combatan la aparición de grasas ese n el cuerpo, lógicamente contribuyen a que se evite la celulitis. Con base en estos conocimientos, es que se ha desarrollado la siguiente dieta. Para que el efecto sea el mejor, se recomienda comer cítricos como el limón, el pomelo (toronja) o las naranjas para eliminar toxinas mientras se hace la dieta. Para combatir elestreñimiento se aconsejan los alimentos altos en fibra como las legumbres, y para reforzar el hígado son ideales las alcachofas y la remolacha. Además, la ropa holgada ayuda a mejorar la circulación, y sugiere un régimen de ejercicios constante.     La dieta se debe realizar invariablemente todos los días, sin modificarla y puede hacerse durante una semana. Luego, debes esperar un mes y puedesvolverla a hacer.     Es importante que se sepa que cada día se debe hacer cuatro tiempos de comida, y entre cada tiempo debe haber al menos cuatro horas de diferencia. Desayuno
Jugo de naranja y 2 galletas integrales. Almuerzo
Té sin azúcar o con sacarosa y un plato de vegetales al gusto. Media Tarde
Ensalada de verduras crudas hecha con judías (habas), lechuga, zanahoria, remolacha y alcachofas;puré de legumbres que pueden ser judías (habas), garbanzos, lentejas o guisantes, y un bocadillo pequeño de pan integral con dos filetes de pavo, pollo o ternera.

Cena
Ensalada de verduras crudas, salteado de verduras que puede ser con trocitos de carne, pescado o mariscos, una papa asada y una manzana 

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La Dieta de la Toronja     Esta dieta presenta un nivel calórico menor aochocientas calorías, y tiene la ventaja de que se basa en un alimento libre de grasa, baja en sodio.     Por otro lado, la toronja posee un alto contenido en vitamina C, mucha agua y fibra, lo que permite que al ingerirla se produzca una sensación de saciedad y se inhiba el hambre.     Sus inconvenientes radican en que primero no aporta los nutrientes que el cuerpo necesita para una alimentaciónbalanceada, como calcio y hierro, por lo que el organismo queda desprotegido contra la anemia, el ácido fólico y las enfermedades cardiacas.     Precisamente, por estas desventajas y porque resulta monótona es que se recomienda hacer esta dieta sólo por una semana o a lo sumo dos. La pérdida de peso oscilará entre las doce y veinte libras. Desayuno: 
 Media toronja acompañada de café o té, sincrema ni azúcar.  Almuerzo: 
 Media toronja.
 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.
 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni crema.  Cena: 
 Media toronja.
 Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto.
 De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.   |

La Dieta de laPapas     Esta dieta es rica, económica, práctica y bastante saludable, y con ella podrás bajar peso o cuidarte para no aumentar si eres de las que tiene tendencia a engordar.     Tiene la ventaja de satisfacer el apetito completamente, por lo que no pasarás hambres. Además, es saludable porque contiene un alto nivel de potasio.     La pérdida de peso es bastante alta, pues si se sigue al pie dela letra resulta muy efectiva y se puede perder hasta 1 kilo, es decir 2.2 libras.     Si lo que deseas es perder peso, entonces se recomienda que se siga este plan por una semana. Si lo que buscas es sólo mantener el peso que tienes y evitar aumentar kilitos indeseables o tienes tendencia a engordar y quieres controlarte, se aconseja que se siga esta dieta durante dos días cada mes.     El...