Dietas

Baja en grasas, alta en proteínas, sin carbohidratos o la que sea. No importa la dieta que elijas seguir para bajar de peso, ya que cualquiera dará resultado siempre y cuando la cumplas y no tesalgas de ella.

Así lo determinaron científicos canadienses, tras analizar 48 ensayos que incluían datos de 7.286 personas con sobrepeso que hicieron dietas tales como la Atkins, de la Zona o WeightWatchers, entre otras. Los investigadores concentraron su atención en el peso perdido en seis y 12 meses, para verificar si ciertas dietas eran más beneficiosas que otras.

Según los resultados, quefueron publicados en la revista de la Asociación Médica Americana, después de 12 meses las personas que seguían regímenes bajos en carbohidratos o grasas bajaron una cantidad similar de peso, que enpromedio fue de 7,3 kilos.

Eso sí, quienes siguieron la dieta baja en carbohidratos adelgazaron un poco más a los seis meses, pero en un año la diferencia era insignificante.

"Las diferenciasentre las dietas fueron pequeñas y es poco probable que sean importantes para quienes buscan perder peso", señaló Bradley C Johnston a Reuters Health. En este sentido, agregó que las distintas dietasparecen ofrecer beneficios considerables para bajar de peso.

"Nuestros hallazgos sugieren que los pacientes deben elegir la dieta a la que les sea menos difícil apegarse", añadió.

"Lo importante eshasta qué punto y durante cuánto tiempo puede alguien mantenerse apegado al plan (…) Eso probablemente significa hallar la dieta correcta para cada uno en particular, más que decir que una es mejorque las otras", señaló Susan Jebb, profesora de la Universidad de Oxford, a la BBC.

"Sabemos que se puede lograr la pérdida de peso con más de un tipo de dieta", afirmó por su parte Lindsay Malone,nutricionista de la clínica Cleveland, a Reuters Health. Y añadió: "La dieta que realmente debe presentarse u ofrecerse a las personas es aquella a la que se mantendrán apegadas".

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