Dietas

Esta dieta está catalogada dentro del grupo de las disociadas en la que se puede perder alrededor de medio kilo por día.


Esta dieta contiene muchas proteínas y pocos hidratos de carbono lo queproduciría un esfuerzo al riñón, elevaría los niveles de ácido úrico lo que podría desembocar en una posible deshidratación por lo que antes de iniciarla se recomienda consultar con un especialista.Esta dieta está dividida en dos fases: 1ª fase es un plan de 15 días y la 2ª fase es el Programa para mantenerse delgado que se debe aplicar una vez transcurrida la primera fase.
Dieta Scardale®••••••••••••••••••••••••••••••••••••••…

Desayuno (igual para todos los días)
• 1/2 pomelo o cualquier fruta de la temporada
• 1 rebanada de pan de proteínas
• Café o té (sin azúcar, crema oleche)

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• Lunes
Almuerzo:
• Fiambre surtidos, los que gusten (pescado, pollo, pavo, res,...) pero magros. Evite los muy procesados como el salami o elsalchichón (bolognia)
• Tomates en rebanadas, asados a la parrilla o cocinados a fuego lento.
• Café, té o soda dietética.
Cena:
• Pescado o mariscos (de cualquier clase)
• Ensalada mixta (de hojasy vegetales), lo que desee
• 1 rebanada de pan de proteínas
• Pomelo o fruta de la temporada

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• Martes
Almuerzo:
• Ensalada mixta de frutas (cuantodesee)
• Café o té
Cena:
• Hamburguesa sin grasa a la parrilla y en abundancia • Tomates, lechuga, apio, aceitunas, colecitas de bruselas o pepino.
• Café o té.••••••••••••••••••••••••••••••••••••••…

• Miércoles
Almuerzo:
• Atún o salmón (en agua o aceite, pero bien escurridos) con limón o vinagre
• Pomelo, melón o fruta de la temporada.
• Café o té
Cena:
• Lonjas de cordero.
• Lechuga, tomates, pepino, apio.
• Café o té.••••••••••••••••••••••••••••••••••••••…

• Jueves
Almuerzo:
• 2 huevos (en cualquier forma y sin grasa)
• Requesón, bajo en grasa
• Calabacín,...