Dietas

DIETA LIBRE DE IRRITANTES
¿Qué son alimentos irritantes?

Son alimentos que al ingerirlos causan un dolor estomacal repentino debido a que inflaman la mucosa gástrica que rodea internamente alestómago.
¿Quiénes debe seguir este régimen alimenticio?

Personas que padezcan de alguna condición estomacal, como por ejemplo: gastritis, úlceras en el estómago u esófago, hernia hiatal, reflujo,acidez, etc.
¿Existen métodos para aliviar la sensación de acidez estomacal, reflujo, gastritis, entre otras?

Sí, usted puede tomar algunas medidas como por ejemplo:
* Debe evitar losalimentos irritantes y modificar los métodos de cocción, se recomienda hacer los alimentos hervidos, asados, a la parrilla excepto fritos.
* Cuide su peso ya a que el sobrepeso aumenta la presiónabdominal lo cual puede agravar el reflujo.
* Ingiera todos sus alimentos y sus meriendas, así evitará que los jugos gástricos suban hacia el esófago dando sensación de ardor.
* Ingiera sus alimentosantes de las 6:00 de la tarde.
* Evite comer en exceso; ingiera cantidades moderadas.
* No haga ejercicio después de comer
* La merienda antes de ir a dormir debe ser liviana.
* Elevela cabecera de su cama con almohadas manteniendo el torso elevado.
* Y por último pero no menos importante puede consultar a su médico para tomar antiácidos.
¿Qué alimentos se consideranirritantes?
Grupo de Alimentos | Alimentos Permitidos | Alimentos No Permitidos |
Bebidas | Leche descremada o baja en grasa, Jugos NO CITRICOS   | Leche íntegra, Bebidas con chocolate, Jugos y bebidascítricas, Bebidas carbonatadas, Jugo de tomate, Café, Bebidas alcohólicas   |
Panes y Cereales | Todos los panes y cereales preparados con productos bajos en grasa | Todos los panes y cerealespreparados con leche íntegra o con productos altos en grasa |
Frutas | Frutas frescas, congeladas y enlatadas que sean toleradas | Frutas y jugos cítricos como: china, limón, mandarinas, toronja y piña...