Dietas

Dieta Equilibrada
se considera equilibrada si aporta los nutrientes y energía en cantidades tales que permiten mantener las funciones del organismo en un contexto de salud física y mental.[]Esta dieta equilibrada es particular de cada individuo y se adapta a su sexo, edad y situación influyen en el equilibrio de la dieta. También beneficia a que tengas buena salud sin ningún problema.¿Que es bueno comer?
1.-lo nutritivo

Como actividad diaria, se ha agrupado los alimentos sobre la base del nutritivo predominante en su composición.
Así, los alimentos de origen animal son fuenteóptima de proteínas de buena calidad.
Los cereales, raíces y tubérculos, papa son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Además de proteínas de buenacalidad, los alimentos de origen animal contienen grasa de diversos tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínas si se consumen estos engrandes cantidades, como sucede en muchas dietas cuando no las consumes en moderación puede causarte enfermedades en nuestro aparato reproductor.

2.-Lo dañino

Como en el párrafo anterior nosmenciona que los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas que estas son causantes de que nuestro organismo tenga problemas y no estar sano. En algunas ocasiones desafortunadamenteconsumimos en cantidad excesiva las cosas dañinas que las nutritivas
¿Cuanto debo comer?
las cantidades exactas, varían según peso y talla, sexo, pero básicamente tienes que dividir tu plato en trespartes1/3 debe de constituirse de frutas y verdura ,otro tercio debe de ser carbohidratos, todo lo que es pan, tortilla, cereales, arroz, avena, pasta etc , ,después del otro tercio lo divides en dos ,yun 1/2 tercio debe de ser proteínas, y el 1/2 tercio que te queda lo divides en dos, uno deben de ser leguminosas(frijoles, habas, lentejas,etc) y el otro debe ser grasas.

Después de todo lo...