Dietas

DESAYUNO
COLACION
COMIDA
COLACION
CENA
Sándwich de panela (2 reb pan integral, 30 gr de panela, 2 reb jamón de pavo, jitomate, cebolla y lechuga)
1 licuado de fresa (1 taza leche light y 1taza de fresas)
1 fruta
Filete de pescado a la mantequilla
½ taza de pasta cocida
1 cdita mantequilla
Ensalada de lechuga, pepino y limón libre.
1 gelatina
2 quesadillas de panela
1 Tzacereal
1 taza leche light
Baguette de pollo o jamón
½ baguette (15 cm) 40 gr de pollo o 2 reb de jamón de pavo, 1 cdita de mostaza y mayonesa.
1 licuado de fresa (1 taza leche light, 1 taza defresa)
16 cacahuates japonenses
Carne a la mexicana
90 grs de carne de res en fajitas, con jitomate, cebolla y chile verde.
½ taza de arroz cocido
½ taza de frijoles
1 barrita special k ogranola
Sándwich de frijoles
2 reb. De pan integral
¼ taza de frijoles
1 reb de panela
1 taza de leche light
2 Huevos con jamón
1 reb. Jamón 1 cdita aceite 1 reb pan integral
Licuado de avena(1 taza de leche light, ¼ taza avena, canela y vainilla al gusto)

2 fruta
Ensalada de atún (1 lata de atún en agua) suficiente lechuga, jitomate y cebolla, 4 tostadas deshidratadas.
½ taza arrozcocido
Verduras libres
10 almendras
Tacos de pollo
3 tortillas de maíz
90 grs de pollo
1 taza de jugo
2 quesadillas
60 gr queso adobera
½ taza frijoles
1 taza de jugo

1 fruta
10nueces
Espagueti a la bolognesa
1 taza de pasta
2 cditas de queso parmesano
4 cdas de carne molida
Ensalada de lechuga

1 paleta de hielo
Sándwich de jamón
2 reb. Pan integral
1 reb.Jamón de pavo
Lechuga, jitomate y cebolla.
Mollete de frijoles con panela (sin migajón)
¼ taza de frijol
1 licuado de plátano
(1 taza de leche light y 1 plátano)
1 fruta
Milanesa de pollo ala plancha
½ taza arroz cocido
1 cdita mantequilla
Ensalada verde
1 nieve agua (1 bola)

2 pan tostado con mermelada
1 taza de leche light
1 taco de frijol
Hot cakes integrales
2...