Dietas


Lacteos
Leches
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Leche chocolatada
62
10
3
11
Leche entera azucarada

10
3
3
Leche descremada
45
4.7
3.1
1.5
Yogur y Leche cultiv
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Yogurcon cereales
48
9
3
0.05
Yogur con durazno
48
9
3
0.05
Yogur con fibras y frutas
71
12.5
4.7
0.2
Quesos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Queso Blanco diet
100
7.4
9.9
3.5
Queso emmenthal
403
0.5
27.828.2
Queso fresco
307
1
24
23
Queso fresco diet
230
1
24
15
Huevos
Tipos de huevo
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Clara de huevo
53
1
11
0.2
Huevo de codorniz
179
3.6
11.6
13.1
Yema de huevo
341
2
1629.2
Carnes
Carne de vacuno
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Bife angosto
182
-
20.8
10.3
Cuadril magro
158
-
21.2
7.5
Lomo magro
148
-
20.7
6.5
Tapa de asado magra
154
-
20.75
7.28
Tira de asado magro
193-
20.7
11.6
Vacío
144
-
21.6
5.7
Fiambres y Embutidos
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Jamón cocido
126
3
20
4
Jamón crudo
296
-
25.8
20.6
Lomo
153
3
23
5
Panceta ahumada
558
9
58
31
Leberwurst
294
321
22
Picadillo de carne
182
3.3
12
13.5
Salchicha de viena
269
4.6
12
22.5
Carne de Ave
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Pollo, carne de
170
-
18.2
10.2
Menudos de pollo
103
0.1
17.5
3.1
Carne dePescado
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Merluza
90
-
19.3
0.8
Salmón rosado
99
-
16.95
2.93
Pescados envasados
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Atún en aceite
288
-
24.2
20.5
Atún en agua
127
-
28
0.8
MariscosCAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Almeja
76
2
12.6
1.6
Calamar
78
-
16.4
0.9
Langosta
88
0.5
16.2
1.9
Mejillón
95
3.2
14.4
2.1
Vegetales, Hortalizas  y Legumbres
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Acelga
254.6
2.4
0.3
Apio
21
3.3
1.1
0
Berenjena
25
5.6
1.2
0.2
Berro
19
3
2.2
0.3
Brócoli
32
5.9
3.6
0.3
Cebolla
38
8.7
1.5
0.1
Chauchas
32
7.1
1.9
0.2
Col de Bruselas
45
8.3
4.9
0.4
Repollo Blanco
24
5.41.3
0.2
Coliflor
27
5.2
2.7
0.2
Endibia
20
4.1
1.7
0.1
Escarola
20
4.1
1.7
0.1
Espinaca
26
4.3
3.2
0.3
Espárrago
26
5
2.5
0.2
Haba
118
20.3
9.3
0.4
Vegetales
CAL/100 gr
HC
PROTEINAS
GRASAS
Lechuga
13...