Dietas
Páginas: 3 (592 palabras)
Publicado: 12 de febrero de 2013
PROGRAMA “A” MODIFICADO Y CONTROLADO 2
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 | Día 8 |
Desayuno | ++++++++ | 3 salchichas c/2 cuch de catsupCafé o té. | 2 huevos con jamón.½vaso de jugo de tomate | 10 fresas1 vaso de yogurt natural | Gelatina Light s/limite1 huevo cocidoCafé o té | 2 huevos c/queso½ toronjaCafé o té | 2 bisteces encebollados o yogurt natural y 1gelatina | 2 vasos de jugo de zanahoria c/ apio |
Comida | Cons/desgPollo asadoVerduras | Cons/desgC/asadaVerduras | Cons/desgPescado a la parrillaVerduras | Cons/desgBisteces encebolladosVerduras |Cons/desgAtún en aguaVerduras | Cons/desgPescado asadoVerduras | Verduras- - - - - - - | |
Cena | Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) |Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) | Verduras Sin límite- - - - - - - | |
Recomendaciones
En este programa las cenas no las puede mover delugar.
Es importante evitar en su totalidad azúcar, harinas, pastas, crema, el exceso de grasa, si emplea aceite de oliva es mucho mejor.
El único queso que puede utilizar es el fresco, lacantidad es de un cuadro de 5 x 5 cm y 1 cm de espesor. Las carnes no tienen límite de cantidad pero deberán estar cocidas, asadas o a la parrilla.
La gelatina que puede utilizar es la marca Gloriadietética de agua, no otras.
Las carnes frías (jamón, salchicha) se emplearán en las cantidades sugeridas ¡¡Solo por la mañana!! Y únicamente de pavo.
Verduras permitidas: tomate, jitomate, pepino,lechuga, apio, acelgas, espinacas, hongos, col, germinados, nopales, calabaza, chayote, cebolla, ajo, condimentos en polvo. La ración es de un plato sopero rasado (aguacate 2 cuch soperas). Puede emplearmáximo 2 limones al día, puede emplear cualquier chile menos chipotle ni salsas comerciales.
Las únicas frutas permitidas son fresas, toronja, melón, papaya, sandía, kivi, naranja, tuna y piña....
| Día 1 | Día 2 | Día 3 | Día 4 | Día 5 | Día 6 | Día 7 | Día 8 |
Desayuno | ++++++++ | 3 salchichas c/2 cuch de catsupCafé o té. | 2 huevos con jamón.½vaso de jugo de tomate | 10 fresas1 vaso de yogurt natural | Gelatina Light s/limite1 huevo cocidoCafé o té | 2 huevos c/queso½ toronjaCafé o té | 2 bisteces encebollados o yogurt natural y 1gelatina | 2 vasos de jugo de zanahoria c/ apio |
Comida | Cons/desgPollo asadoVerduras | Cons/desgC/asadaVerduras | Cons/desgPescado a la parrillaVerduras | Cons/desgBisteces encebolladosVerduras |Cons/desgAtún en aguaVerduras | Cons/desgPescado asadoVerduras | Verduras- - - - - - - | |
Cena | Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) |Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) | Ensalada de frutas(3 frutas) | Verduras Sin límite- - - - - - - | |
Recomendaciones
En este programa las cenas no las puede mover delugar.
Es importante evitar en su totalidad azúcar, harinas, pastas, crema, el exceso de grasa, si emplea aceite de oliva es mucho mejor.
El único queso que puede utilizar es el fresco, lacantidad es de un cuadro de 5 x 5 cm y 1 cm de espesor. Las carnes no tienen límite de cantidad pero deberán estar cocidas, asadas o a la parrilla.
La gelatina que puede utilizar es la marca Gloriadietética de agua, no otras.
Las carnes frías (jamón, salchicha) se emplearán en las cantidades sugeridas ¡¡Solo por la mañana!! Y únicamente de pavo.
Verduras permitidas: tomate, jitomate, pepino,lechuga, apio, acelgas, espinacas, hongos, col, germinados, nopales, calabaza, chayote, cebolla, ajo, condimentos en polvo. La ración es de un plato sopero rasado (aguacate 2 cuch soperas). Puede emplearmáximo 2 limones al día, puede emplear cualquier chile menos chipotle ni salsas comerciales.
Las únicas frutas permitidas son fresas, toronja, melón, papaya, sandía, kivi, naranja, tuna y piña....
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