Dietas

Dieta Efectiva De Los 3 Días
Día 1 - Bebida libre: Agua con limón natural (caliente o frio).
DESAYUNO: canela (1/2 cuch.) con un chorro de leche descremada + 1 galletita preferentemente integral + 1 huevo duro
MEDIA MAÑANA: 1 porción de gelatina diet con trozos de frutas (manzana y naranja)
ALMUERZO: 1/2 paquete de espinaca cruda y lavada, revuelta con 2 claras de huevo, especias o hierbasaromáticas, no sal, sí pimienta + 1 fruta de estación.
Utilizar sartén de teflón, agregar 1 cucharadita de aceite y esparcir con papel de cocina ó rociar con rocío vegetal.
COLACIÓN: 1 yogurt descremado con 1 cucharada sopera de avena arrollada en hojuelas tradicional + infusión preferida sin azúcar.
CENA: 1 pechuga sin piel de pollo a la plancha con mostaza + ensalada mixta.
Día 2 - Bebidalibre: Agua con limón natural (caliente o frio).
DESAYUNO: Colocar 1 taza de leche descremada con 2 cucharadas de avena en una ollita al fuego mínimo por 2 minutos, retirar del fuego y agregar canela en polvo .
MEDIA MAÑANA: 2 zanahorias crudas en bastones
ALMUERZO:1 papa mediana hervida con o sin cáscara (lavada) con perejil picado + carne roja o blanca desgrasada del tamaño de la palma de lamano + 1 tomate chico en rodajas con especias. Sin sal.
COLACIÓN: 1 porción de gelatina diet con frutas + 1 yogurt descremado. Infusión preferida.
CENA: Berenjenas a la vinagreta con 3 galletas integrales + ensalada cruda variada.
Día 3 - Bebida libre: Agua con limón natural (caliente o frio).
DESAYUNO: canela (1/2 cuch.) con un chorro de leche descremada + 1 galletita preferentemente integral +1 huevo duro
MEDIA MAÑANA: 1 porción de ensalada de frutas
ALMUERZO: Salpicon de pollo: hervir una presa de pollo sin piel, trocearla y agregar zanahoria hervida, arvejas, palmitos, cubos de tomate, etc. aliñar con hilos de aceite. Postre: 1 fruta.
COLACIÓN: 1/2 (media) banana/plátano en rodajas mezclado con 1 yogurt descremado. Infusión preferida.
CENA: Zapallitos revueltos con 2 claras dehuevo + ensalada cruda variada de hojas verdes, aliñado con hilos de aceite y pimienta/vinagre/limon. Sin sal, puede utilizar pimienta.

Dieta para adelgazar 1 kilo por semana
(Tip: Sólo evitando el agregado de azúcar a las infusiones se adelgaza 1 kilo por mes.)

No se deben ingerir gaseosas, gaseosas light, bebidas azucaradas, bebidas alcohólicas durante el transcurso de ésta dieta.DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusión preferida con edulcorante + 1 tostada o 2 galletitas integrales untadas con queso descremado o una lonja de queso descremado + 1 fruta de estación.
MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 porción de gelatina diet
ALMUERZO: Ensalada variada: zanahoria rallada + tomate y cebolla + 1 lata de atún al natural ó 1 pechuga a la plancha o la parrilla + papáshervidas con mayonesa light y perejil picado.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado o postre light +  infusión preferida con edulcorante + 2 vainillas ó 1 magdalena.
CENA: 2 porciones de pizza muzzarella o tarta de jamón y queso + 1 taza de caldo diet + infusión preferida.

DIETA DE LA CANELA Y MIEL: 
COMO SE TOMA?
1 vaso de agua caliente (dejar hervir) agregar 1 cucharada sopera de miel y mediacucharita de canela en polvo (también se puede hervir 1 ramita) revólver y tomar antes del desayuno y antes de ir a dormir, o sea 2 dosis por día.

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada + 1 tostada untada con queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja o fruta cítrica
ALMUERZO: Ensalada variada a elección + media pechuga a la plancha.
MERIENDA O COLACION: 1 yogurt descremado ó gelatina diet confrutas + infusión preferida sin azúcar.
CENA: 1 lata chica de atún al natural ó pescado a la plancha + verduras hervidas a elección.
IMPORTANTE: Una vez que se llega al objetivo en cuanto al peso conseguido, seguir con el hábito de la miel y canela en el mantenimiento.

DIETA MEGAN FOX: (Para adelgazar 2 kilos por semana)

DESAYUNO: omelette de 2 claras de huevo + 4 avellanas + infusion sin...