DIFERENCIAS TECNICA TREC Y CC

Descripción de la técnica
TREC
TCC
Parte de la idea que las perturbaciones emocionales están provocadas frecuentemente no por las situaciones ambientales en sí mismas, sino por la interpretaciónque el paciente hace de las mismas. El objetivo de la TREC de modo semejante a la terapia cognitiva es el cambio de patrones de pensamiento irracional que el paciente tiene y que interfieren con subienestar. El esquema básico de la TREC se denomina A-B-C-D-E.
A. Situaciones activadoras; evento o situación real
B. Interpretaciones de las situaciones (pensamientos, opiniones, creencias,conclusiones, autoverbalizaciones, quejas, etc.)
C. Emociones negativas -tristeza, ansiedad, enojo, etc.- que surgen de
D. Discusión la validez de ‘’B’’. El terapeuta cuestiona la validez y la racionalidadde los pensamientos del paciente.
E. Cambio favorable en las emociones, a partir de la discusión de las creencias irracionales
La TREC define las emociones respecto a los objetivos y valores de laspersonas, distinguiendo entre emociones negativas apropiadas e inapropiadas. La terapia racional emotiva propone un cambio filosófico profundo que promueve la no-dependencia, favoreciendo los valoresautónomos y no contingentes de las presiones de grupo y el refuerzo social.

Insistimos debatiendo nuestras creencias irracionales (B) por escrito, hablando en voz alta, grabando y escuchando,leyendo o con un psicólogo.

Por ejemplo: ¿Qué lógica hay en creer que los demás “deben” tratarte bien?

En realidad, de que tú creas que los demás deben tratar de bien no se sigue que los demás debanhacerlo. Será preferible, pero no una conclusión lógica.
Ellis en algún momento enumeró una serie de creencias irracionales, es decir, aquellas creencias que perturban al sujeto y que no le dejanvivir de manera satisfactoria.
Ser amado y aceptado por todos es una necesidad extrema.
Sólo se puede considerar válido el ser humano si es competente, suficiente y capaz de lograr todo lo que se...