Digitacion De Textos (Posturas)

Posturas en la digitacion de textos:

ESPALDA: Se debe tener una posición correcta pero natural, que no quede la zona lumbar forzada por la posición. La silla que se utiliza nos debe brindar unbuen apoyo en esta parte del cuerpo.

CUELLO: La posición del cuello depende mucho de la ubicación de la pantalla del equipo, ya que si no se encuentra a una distancia adecuada el cuello quedara enuna posición forzada.

PIERNAS: Las piernas deben estar en una posición cómoda, por ello es recomendable que el escritorio tenga el espacio libre en la parte de abajo para acomodar mejor laspiernas.

PIES: Los pies deben estar tocando el piso o en el reposapiés, uno adelantado del otro.

MUÑECAS: Deben estar en una posición natural y recta, no se deben flexionar hacia arriba, abajo o hacialos lados.

BRAZOS: Deben ubicarse pegados al cuerpo y los hombros deben estar relajados
CUELLO
Los dolores y los diferentes grados de tensión del cuello ponen en evidencia problemas muscularesocasionados por:
Base del cuello muy inclinada;
Este inconveniente se presenta con más frecuencia cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo ocuando el monitor está muy bajo. Soluciónelo utilizando un porta documentos u otro elemento para subirlos y levante el monitor colocando algo bajo este hasta que su parte superior quede al nivel de losojos.
Espalda encorvada, cuello pensionado; examine el nivel de la silla, puede estar o muy alto o muy bajo.
Barbilla hacia arriba; el monitor o los documentos pueden estar muy altos, unaposibilidad es bajarlos o reclinar un poco la silla. Otra posibilidad es que tenga algún problema de visión y este tratando de compensarlo de esa manera. Visite al oftalmólogo.
El cuello se mueve mucho hacialos lados y existe cansancio, tensión o dolor. En este caso, por lo general, se está trabajando un documento en el monitor que está localizado a un lado del escritorio, muy lejos de los ojos....