Digitacion de textos

Actividad 1
1. Aspectos más importantes que se deben tener en cuenta en cada parte del cuerpo para una correcta posición cuando se está digitando.
• La cabeza y el cuellodeben estar en posición recta.
• El borde superior del monitor al nivel de los ojos algo por debajo.
• Hombros relajados, colocar el mouse y teclado a la misma altura de loscodos, la parte superior del brazo debe caer en forma relajada.
• Antebrazos y brazos deben estar a 90 grados o un poco mas.
• Antebrazos muñecas y manos en línea recta, nodoblara las muñecas hacia arriba, abajo o lateralmente.
• Mantener las muñecas flotantes sobre todo el teclado.
• Los codos deben ir pegados al cuerpo
• Las manos no debenapoyarse sobre bordes filosos o duros.
• Muslo y espalda a 90 grados.
• Debe haber una holgura entre el borde del asiento y las rodillas.
• Las piernas y muslos a 90 gradoso un poco más.
• Los pies deben ir pegados al suelo o sobre un rosapiés.

2. elementos de posturas necesarios
• La pantalla debe estará una altura, distancia e inclinaciónadecuada.
• Una silla con inclinación que de apoyo a la zona lumbar, se debe ajustar a la altura de la superficie de trabajo para adoptar una forma de posición natural ycómoda, debe tener cinco pies y ruedas que faciliten su desplazamiento, situada entre 38 y 48 cm del suelo, debe medir aprox 4 cm
• Retirar los elementos debajo de la mesa para quelas piernas se puedan colocar y mover con comodidad.
• Utilizar un rosa píes si los pies no logran alcanzar el piso.
• Si el teclado dispone de patas extenderlas si leayudan a mantener una posición recta y cómoda de las muñecas.
• Mantener el teclado y el mouse cerca, es decir, situar el teclado en frente al cuerpo y el mouse cerca del teclado.