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El paseo creativo
Caminar es una actividad con beneficios para el cuerpo y para la mente
Estudios científicos avalan que un simple paseo facilita la generación de ideas
GABRIEL GARCÍA DE ORO  12 ENE 2014 ­ 00:00 CET

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  Psicología   Ciencia   Salud

Seguro que nos resulta familiar la
imagen de un científico dando vueltas
en círculo, absorto en suspensamientos, gesticulando con las
manos mientras trata de resolver un
problema que desafía a su ingenio.
Esta imagen no solo es icónica, sino
que también tiene una base científica.
Según un estudio de la Ross School of
Business de la Universidad de
Michigan, el movimiento en general y
el paseo en particular ayudan a tener
mejores ideas y mayor afluencia.
Romper las limitaciones físicas delespacio empuja a nuestro cerebro a
encender la creatividad, como si las
ILUSTRACIÓN DE JOÃO FAZENDA
piernas pusieran en marcha los
mecanismos del cerebro. Ahora existe corroboración científica, pero ya en la antigua Grecia,
Aristóteles fundó la escuela de los peripatéticos, en la que sus discípulos filosofaban dandolargas caminatas. Y novelistas como R. L. Stevenson, poetas como Machado y pensadores
como Thoreau, por citar solamente algunos ejemplos, también fueron férreos defensores del
paseo, dedicándole poemas, artículos y ensayos.
Sin embargo, en una sociedad que se mueve entre la aceleración y el
sedentarismo, el paseo es una actividad en vías de extinción. La
Se hace camino
relajada costumbre de oxigenar el cuerpo y de deambular al ritmoque marque nuestro pensamiento es un lujo que consideramos al
al andar”
alcance de pocos. Una pérdida de tiempo. Ya lo advirtió Bill Nye, el
Antonio Machado
popular educador de ciencia: “Algo no va bien en una sociedad que
va al gimnasio en coche para montar en una bici estática”. Y así es,
desperdiciamos el movimiento físico como herramienta de reflexión subiéndonos a extrañascintas giratorias en las que aprovechamos para ver la televisión. Pero revertir esta situación
depende de nosotros mismos. Si conseguimos pasear con regularidad, no solamente estaremos
conectando con nuestro lado creativo, sino que, de paso, controlaremos nuestra presión
arterial, ayudaremos a nuestro organismo a mantener el peso y estaremos realizando un más
que beneficioso ejercicio cardiovascular. Y además no solo nos ayudará a conciliar mejor elsueño y a tener un descanso de mayor calidad, sino que no cuesta dinero.
Libros

Abrimos con uno de los poemas más conocidos de la literatura

española, que sigue siendo inagotable en conocimiento e inspiración.
En el caso que nos ocupa, Machado nos ofrece la primera de las
pistas si queremos conseguir las condiciones necesarias para que
nuestro paseo diario sea una fuente de creatividad, reflexión yequilibrio. Veamos cómo debemos afrontarlo.
Sin camino. Exactamente como dice el poeta sevillano, es decir, no
vamos a ninguna parte. Hemos salido simplemente a caminar. No
vamos andando a hacer un recado o a comprar esto o aquello. No
hay más finalidad que el paseo mismo, y para ello nos dejaremos
llevar, despreocupados, por nuestros pasos. Sin embargo, esimportante no ser repetitivos con el itinerario. Porque si somos
capaces de ir por distintos escenarios, también podremos recibir
estímulos distintos en nuestros paseos.
ILUSTRACIÓN DE JOÃO FAZENDA

‘El arte de caminar’
R. L. Stevenson y William
Hazlitt
(Universidad Nacional
Autónoma de México)
Es un pequeño libro que reúne
las reflexiones de R. L.
Stevenson y William Hazlitt
acerca del tema.
‘El arte de caminar. Tras lospasos de Henry D. Thoreau.
Walking, un manifiesto
inspirador’. (Nuevos
Emprendimientos Editoriales)
Thoreau, uno de los padres
fundadores de la literatura
estadounidense, sostiene que
las caminatas son esenciales
para mantener una relación
saludable con uno mismo y con
el planeta.

Sin compañía. Es nuestro tiempo y nuestro espacio, y es necesario...