Dinamica de relajacion

La Dinámica de Relajación
Para el manejo asertivo de las diferentes situaciones demandantes en cualquier ámbito de la vida, es importante mantener una postura psicofísica relajada.
Por esto, esimportante que la persona practique ejercicios psicofísicos de yoga y relajación.
Constituye una disciplina de Desarrollo personal, a través de la cual se utilizan diferentes técnicas para alcanzar laautorelajación.

Mediante la dinámica de relajación se puede aprender a explorar los beneficios que se pueden obtener si se logran calmar las tensiones del cuerpo y de la mente.
La práctica de laautorelajación, puede contribuir a lograr los siguientes objetivos:
* Estar preparado y controlar la actividad que produce el estrés.
* Recuperarse del estrés que conlleva determinadaactividad.
* Disminuir el desgaste laboral.
* Disminuir la ansiedad ante los exámenes y el estrés que produce una actuación pública.
* Reducir la predisposición de ciertas enfermedades.
*Reducir el dolor.
* Despertarse en forma alerta y listo para el día de trabajo.
* Recuperarse de un día de mucho trabajo.
* Preparase para conciliar el sueño y combatir el insomnio.
*Incrementar la creatividad y productividad.
* Enriquecerse a través de una actividad placentera como escuchar música o leer un libro, entre otros.
* Enriquecerse mediante una exploración y uncrecimiento espiritual.

 La relajación se debe practicar con el fin de alcanzar el dominio, la expresión y el descubrimiento de uno mismo.
La autorelajación es realmente una habilidad. Cuando sedesencadena, todos los órganos del cuerpo se despiertan automáticamente y se disponen a reaccionar frente a la actividad de emergencia.
El cuerpo también presenta la capacidad de generar la respuestaopuesta, gracias a  la cual entra rápidamente en un estado de reposo profundo y reparador.
 Habilidades de la relajación:
El objetivo de la dinámica de relajación es la exploración y el desarrollo de...