Dinamica
Páginas: 11 (2692 palabras)
Publicado: 28 de octubre de 2012
Taller para adolescentes
1ª Parte: “Yo valgo la pena: la autoestima”
Sesión 1 (fichas 22 a 26 ):
Actividad 1: “Fotomatón” Actividad 2: “Descubriendo pensamientos erróneos” Actividad 3: “El autoconcepto”
Ta rea para casa:
1) Ejercicio “Aceptación de la figura corporal”
2) Ejercicio “Anuncio publicitario de uno mismo”
Ficha 22 : “Fotomatón”
Objetivos
Presentarse unos aotros.
Explorar la autoestima de cada uno.
Adolescentes.
20 minutos.
Población diana
Duración aproximada
Materiales necesarios
Un folio y un bolígrafo para cada participante.
Descripción
Por parejas, cada uno dibuja a su compañero mientras le entrevista para presentarlo posteriormente al resto del grupo; incluye preguntas en relación a su grado de autoes- tima.Advertir que es normal que los dibujos no nos favorezcan, pues casi nadie queda bien cuando se retrata en un fotomatón.
Ficha 23 : “Descubriendo pensamientos erróneos”
Objetivos
Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
Adolescentes.
Población diana
Duración aproximada
De 40 a 50 minutos.
Materiales necesarios
Una hoja “Los 10 mecanismos para crearpensamientos erróneos” para cada partici- pante.
Varios juegos de las tres hojas de casos y bolígrafos.
Descripción
Se explica al gran grupo la hoja “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erró- neos”.
Se dividen en pequeños grupos. Cada grupo estudiará una hoja de casos, indicando los pensamientos erróneos que encuentre en los distintos casos y escribirá en cada bocadillo unpensamiento positivo alternativo.
En gran grupo, puesta en común.
Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos
Mecanismo | Definición | Enunciados típicos |
Hipergeneralización. | Sacar conclusiones generales incorrectas de un hecho o deta- lle concreto. | Todo el mundo.. Siempre... Nadie... |
Designación global. | Hacer afirmaciones simplistas que dan una visión distorsiona- da de unomismo. | Soy un... Soy muy... |
Filtrado negativo. | Ver las cosas fijándose sólo en lo negativo. | Esto está mal... y esto... y esto... y esto... |
Pensamiento polarizado o maniqueo. | Ver las cosas como enteramente buenas o enteramente malas. | Soy totalmente... Es totalmente... |
Autoacusación. | Sentirse culpable de todo, sea responsable o no de lo ocurri- do. | No sé cómo, pero lotenía que haber evitado... Siempre lo estropeo todo... |
Personalización o autoatribu- ción. | Sentir que lo que sucede alrede- dor siempre está en relación con uno mismo. | Seguro que se refiere a mí... Lo ha dicho por mí... |
Proyección | Creer que los demás ven las cosas como uno mismo. | Por qué no hacemos esto, a mi hermano le gusta... Tengo frío, ponte un jersey... |
Hipercontrol. |Pensar que todo está bajo nues- tro control. | Puedo con todo... |
Hipocontrol. | Pensar que nada está bajo nuestro control. | No puedo hacer nada... Pasará lo que tenga que pasar... |
Razonamiento emocional | Usar sentimientos, prejuicios, simpatías o antipatías para valorar la realidad. | No me cae bien, luego lo hace mal...Es guay, luego está bien... |
Cómo vencerlos
– Romper con elpensamiento sirviéndose de palabras o frases contundentes como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
– Desenmascarar el mecanismo.
– Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
– Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
– Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y opti- mista.
Hederramado sobre mi compañera Sofía un vaso de coca-cola en una fiesta. Soy un gafe. Estropeo todo lo que toco.
He suspendido tres asignaturas. Nunca conseguiré aprobarlas. Los profesores me tienen manía. Por más que haga no sal- dré del pozo.
Carmen no se ha callado mi secreto. No se puede confiar en nadie. Todo el mundo me engaña.
Las chicas no se interesan por mí. Soy tan bajo....
1ª Parte: “Yo valgo la pena: la autoestima”
Sesión 1 (fichas 22 a 26 ):
Actividad 1: “Fotomatón” Actividad 2: “Descubriendo pensamientos erróneos” Actividad 3: “El autoconcepto”
Ta rea para casa:
1) Ejercicio “Aceptación de la figura corporal”
2) Ejercicio “Anuncio publicitario de uno mismo”
Ficha 22 : “Fotomatón”
Objetivos
Presentarse unos aotros.
Explorar la autoestima de cada uno.
Adolescentes.
20 minutos.
Población diana
Duración aproximada
Materiales necesarios
Un folio y un bolígrafo para cada participante.
Descripción
Por parejas, cada uno dibuja a su compañero mientras le entrevista para presentarlo posteriormente al resto del grupo; incluye preguntas en relación a su grado de autoes- tima.Advertir que es normal que los dibujos no nos favorezcan, pues casi nadie queda bien cuando se retrata en un fotomatón.
Ficha 23 : “Descubriendo pensamientos erróneos”
Objetivos
Aprender a desenmascarar los pensamientos erróneos y cómo vencerlos.
Adolescentes.
Población diana
Duración aproximada
De 40 a 50 minutos.
Materiales necesarios
Una hoja “Los 10 mecanismos para crearpensamientos erróneos” para cada partici- pante.
Varios juegos de las tres hojas de casos y bolígrafos.
Descripción
Se explica al gran grupo la hoja “Los 10 mecanismos para crear pensamientos erró- neos”.
Se dividen en pequeños grupos. Cada grupo estudiará una hoja de casos, indicando los pensamientos erróneos que encuentre en los distintos casos y escribirá en cada bocadillo unpensamiento positivo alternativo.
En gran grupo, puesta en común.
Los 10 mecanismos para crear pensamientos erróneos
Mecanismo | Definición | Enunciados típicos |
Hipergeneralización. | Sacar conclusiones generales incorrectas de un hecho o deta- lle concreto. | Todo el mundo.. Siempre... Nadie... |
Designación global. | Hacer afirmaciones simplistas que dan una visión distorsiona- da de unomismo. | Soy un... Soy muy... |
Filtrado negativo. | Ver las cosas fijándose sólo en lo negativo. | Esto está mal... y esto... y esto... y esto... |
Pensamiento polarizado o maniqueo. | Ver las cosas como enteramente buenas o enteramente malas. | Soy totalmente... Es totalmente... |
Autoacusación. | Sentirse culpable de todo, sea responsable o no de lo ocurri- do. | No sé cómo, pero lotenía que haber evitado... Siempre lo estropeo todo... |
Personalización o autoatribu- ción. | Sentir que lo que sucede alrede- dor siempre está en relación con uno mismo. | Seguro que se refiere a mí... Lo ha dicho por mí... |
Proyección | Creer que los demás ven las cosas como uno mismo. | Por qué no hacemos esto, a mi hermano le gusta... Tengo frío, ponte un jersey... |
Hipercontrol. |Pensar que todo está bajo nues- tro control. | Puedo con todo... |
Hipocontrol. | Pensar que nada está bajo nuestro control. | No puedo hacer nada... Pasará lo que tenga que pasar... |
Razonamiento emocional | Usar sentimientos, prejuicios, simpatías o antipatías para valorar la realidad. | No me cae bien, luego lo hace mal...Es guay, luego está bien... |
Cómo vencerlos
– Romper con elpensamiento sirviéndose de palabras o frases contundentes como: no, mentira, calla, para con esta basura, no es verdad...
– Desenmascarar el mecanismo.
– Análisis realistas que tengan en cuenta toda la realidad y sus distintos matices.
– Pensamientos positivos, viendo el lado bueno de las cosas.
– Autoafirmar nuestra propia valía y nuestras posibilidades de forma realista y opti- mista.
Hederramado sobre mi compañera Sofía un vaso de coca-cola en una fiesta. Soy un gafe. Estropeo todo lo que toco.
He suspendido tres asignaturas. Nunca conseguiré aprobarlas. Los profesores me tienen manía. Por más que haga no sal- dré del pozo.
Carmen no se ha callado mi secreto. No se puede confiar en nadie. Todo el mundo me engaña.
Las chicas no se interesan por mí. Soy tan bajo....
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