Dinamicas de asertividad

ACTIVIDADES PARA DESARROLLAR
LA ASERTIVIDAD.
Más información sobre Regulación de conflictos interpersonales en
http://www.educarueca.org/spip.php?article691

LA ASERTIVIDAD.
La asertividad suele definirse como un comportamiento comunicacional en el que la
persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus
convicciones y defiende sus derechos.
Se trata deuna categoría de comunicación vinculada con la alta autoestima y que puede
aprenderse como parte de un proceso amplio de desarrollo emocional. La define como una
forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es
comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la
intención de herir, actuando desde un estado interior deautoconfianza, en lugar de la
emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia.
La asertividad impide que seamos manipulados por las demás en cualquier aspecto
además de valorar y respetar a las demás recíprocamente .
 Todas las personas tenemos derecho a ser tratadas con cortesía y respeto.
 Cuando defendemos nuestros derechos nos respetamos a nosotras mismas yobtenemos el
respeto de los demás.
 Cuando hacemos lo que es correcto para nosotras, nos sentimos mejor con n osotras
mismas y tenemos una relación más auténtica y satisfactoria con nosotras mismas.
 Al sacrificar nuestros derechos, estamos entrenando a otras personas para que nos traten
de forma incorrecta.
 Ganaremos mucho de la vida si somos libres y capaces de d efender nuestros derechosa la
vez que potenciamos los mismos derechos en las demás personas.
 Tenemos derecho a expresarnos mientras no violemos los derechos de otras personas.
 Si no decimos a las demás cómo nos afecta su comportamiento, les estamos negand o la
oportunidad de cambiar.
 Cuando no permitimos que conozcan nuestros sentimientos, de alguna manera, estamos
manipulando a la otra persona.
 Todo elmundo se beneficia del comportamiento asertivo.
Analiza en pequeño grupo estas afirmaciones contrastándolas con situaciones de la
realidad.
La asertividad comienza con la creencia de que todas las personas tienen DERECHOS
BÁSICOS incluyendo los siguientes:
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5)
6)
7)
8)
9)

Ser tratadas con respeto y consideración.
Tener y expresar directamente opiniones propias ysentimientos, incluido el enfado.
Expresar talentos propios e intereses a través de cualquier medio.
Equivocarse.
Marcar sus propias prioridades para satisf acer sus necesidades.
Ser tratada como persona adulta capaz sin paternalismos.
Ser escuchada y tomada en serio.
Ser independiente.
Pedir a alguien que cambie su conducta, cuando viola los derechos ajenos.

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10)Cambiar de opinión.11)No saber o no entender algo.
12)Decir no sin sentirse culpable o egoísta.
13)Pedir algo.
14)Supone una orientación activa hacia la vida.
No debemos olvidar que todo derecho tiene la correspondiente responsabilidad de
respetar el uso de los mismos derechos por parte de las demás personas.

La conducta PASIVA:
Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sussentimientos o
pensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras pe rsonas.
Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demás.
 No defiende sus intereses. Hace lo que le dicen sin importar lo que piensa.
 Conducta no verbal: Ojos hacia abajo, voz baja, vacilaciones, gestos desvalido s, quita
importancia a la situación, risitasfalsas.
 Volumen bajo de voz, vacilaciones, silencios, poca fluidez...
 Poco contacto ocular, mirada baja, postura tensa , incómoda...
 Conducta verbal: “Quizás.” “Te importaría mucho. . ..” “No te molestes.” “Re almente no es
importante.” “Me pregunto si . . . .”
 Efectos: Irritación, resentimiento, baja autoestima, lástima, disgusto.
 Emocionalmente: Deshonesto consigo misma,...