dinamicas

técnicas posturales
yoga
técnicas mentales
método jackobson
método schultz
practica imaginada
técnicas asistidas
relajación por parejas
fisioterapeuta
dietetico-ambiental
a) tecnicasposturales:
Se basa en la ejecución de una serie de posiciones o "asanas" que favorecen la salud, la juventud, la belleza, la respiración, la flexibilidad, la circulación y la digestión, además calmanlos nervios y evitan el cansancio físico y mental.
b)Técnicas mentales.- son aquellas técnicas que están basadas en mas de un 50% en la ejercitación del a mente. Dentro de ellas nos encontramosdistintos métodos para llevarlas a cabo con buen resultado.
c) Tecnicas asistidas:

 Efectos:
1.-Perfecto descanso del cuerpo.
2.-Recuperación rápida de toda clase de fatiga.
3.-Mejora elfuncionamiento del cuerpo en general.
4.-Aumenta la energía física, psíquica y mental.
5.-Tranquiliza, aclara y profundiza la vida afectiva o emocional.
6.-Descanso de la mente a voluntad.





LARELAXACIÓ
AHLAM LAHSSAIRI
CONCEPTE
La definiríem com aquella desconcentració dels grups musculars que intervenen diàriament.
O bé també podria ser de la mentalitat amb la finalitat de relaxartot el cos.
Principals símptomes per falta de relaxació:
Gran debilitat muscular i esgotament físic.
Gran falta de concentració
Comportaments molt irritants i agressius
Gran quantitat de insomniInseguretat emocional i emotiva, pèrdua d’autoestima , depressió.
Tècniques de relaxació
Tècniques posturals
Tècniques mentals
Tècniques assistides
Efectes
▪ Perfecte descans del cos.
▪Recuperació de qualsevol estrès o problema.
▪ Millorar el funcionament del cos en general.
▪ Augmentar la energia física, psíquica i mental.
▪ Tranquil·litzar, aclarir i profunditzar la vidaafectiva o emocional.
▪ Descans de la ment a voluntat.
Conclusions
Les persones hauriem de relaxar-nos almenys un cop a la setmana amb la finalitat de sentir-nos millor.
No importa el sexe ni...