diptico

Ejercicios y técnicas para un buen cuidado de la voz
Relajación:
-Girar la cabeza lentamente hacia la derecha e izquierda, hacia delante y hacia atrás y hacia los hombros alternativamente 10veces.
-Girar los hombros en círculo de forma alternativa muy lentamente 10 veces. -Girar el tronco sobre la cintura en círculo, primero hacia la derecha y luego hacia la izquierda 6 veces.-Girar las caderas en círculo en ambos sentidos 10 veces.
Respiración:
- De pie o sentados inspirar aire por la nariz soltarlo por la boca poco a poco, intentando producir el sonido \tsss expulsandoel aire lo mas lentamente posible 2 o 3 veces seguidas.
- Tomar aire en 4 tiempos soltarlo en otros 4, realizandosiempre una respiración costo diafragmática.
Relajación y fortalecimiento bucal:
-Con la boca cerrada, sacar los labios un poco hacia fuera comosi fuéramos a besar y subir y bajar la mandíbula en esa posición.
- Arrugar toda la cara como poniendo un gesto de asco o desprecio yestirarla después como en gesto de asombro.
-Contraer los pómulo simulando una sonrisa soltarlos dejando toda la musculatura relajada.
-Sacar la lengua estirándola durante unos segundos y la volver ameterla en la boca.
Ejercicios vocales
- Leer trabalenguas y textos complejos en voz alta.
- Hacer una lectura lenta controlando la respiración
- Leer un texto palabra por palabra vocalizandoperfectamente cada una de ellas
- Realizar ejercicios de extensión tonal: pronunciando la misma frase con tonos muy graves e ir cambiando a tonos más agudos
- Lectura silábica
- Realizar ejerciciosde ritmo
- Para ejercitar la espiración, elige textos y recítalo con la mejor dicción posible sin realizar inspiraciones mientras lo recitas, repítelo varias veces.No beber alcohol
No fumar
Evitar ambientes con calefacción o aire acondicionado
Beber abundante liquido, mínimo 2 litros diarios
No carraspear
En ambiente...