Direcciones del entrenamiento deportivo en el Karate Do

ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES
DEPORTIVOS.
TEMA: “GENERALIDADES DEL CONCEPTO DE DIRECCIÓN
DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO EN EL KARATE DO”.

ELABORÓ:
GONZÁLEZ TORRES VÍCTOR EDUARDO.
DEPORTE ESPECÍFICO KARATE DO.
PROFESOR: SALVADOR SÁNCHEZ CAMPOS.
UNIDAD DE APRENDIZAJE: KARATE DO.
LICENCIATURA EN ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.
KARATE DO.
SEMESTRE: 4°

GRUPO: 3

CICLO: 2012 – 2016.

FECHADE ENTREGA: 12 – MARZO - 2014
MÉXICO, D.F.
2014.

Introducción.
Los tratados principales acerca de las direcciones del entrenamiento deportivo
enfocados al deporte sustentan básicamente en la importancia de la coordinación
entre la técnica y el pensamiento técnico-táctico estratégico.
Estos enfoques aterrizan de manera más profunda en el Kumite más que en Kata
dentro del Karate.
Apesar de que popularmente es más vistoso el karate deportivo o Kumite, la
importancia de Kata no es menos importante.
Si bien la base del Kumite es la kata, la descentralización de los estudios en esta
sección es un tanto errónea; pues las capacidades físicas coordinativas y su
aplicación eficiente; parte de que su afinación sea la correcta provocando así la
ejecución eficaz de la técnica en elKumite.
La repetición y aplicación constante de la técnica estética de Kata promueve la
variedad de herramientas y alternativas para los competidores a la hora de
solucionar problemas dentro del tatami.
El entendimiento de dirección de entrenamiento es la concepción de hacia dónde va
dirigido nuestro entrenamiento o qué propósitos tiene éste.
Entender qué direcciones tomar no garantiza laobtención de resultados positivos o
producentes; la dirección debe estar sustentada también con los métodos de
entrenamiento para obtener esos resultados.

Carmenate S.D. comenta que Forteza (2000) afirma: en relación con las direcciones
que se han generalizado expresa que:
"Al abordar las direcciones del entrenamiento deportivo... no significa
que estamos en presencia de una obra acabada puesexisten muchas
direcciones por las cuales aún debemos trabajar tales como las
direcciones técnicas y tácticas...". (Forteza, 2000:1).

Direcciones de entrenamiento más generalizadas.
Principales direcciones de entrenamiento deportivo indiferente de cualquier
especialidad (Carmenate, Manuel, S. D.):

1. Anaeróbico láctico.
2. Anaeróbico aláctico.
3. Mixto (Anaeróbico – aeróbico;aeróbico – anaeróbico)
4. Aeróbico.
5. Flexoelasticidad.
6. Fuerza máxima.
7. Rapidez.
8. Fuerza – velocidad; potencia.
9. Fuerza resistencia.
10. Técnica.
11. Técnica – táctica.
12. Técnica efectiva.
13. Competiciones.

1. Anaeróbico láctico.
Esta dirección provoca grandes concentraciones de ácido láctico en las células
musculares, por lo que el atleta lacticidémico debe ser capaz desoportar estos
esfuerzos físicos para vencer la fatiga.
La duración del trabajo aproximadamente es de 30" a 1:30', esto significa que
cada repetición debe estar en este rango de tiempo de trabajo.
La potencia máxima se alcanza a partir del minuto de esfuerzo. El deportista
durante el trabajo sobrepasa las 190 p/m. El intervalo de descanso entre las
repeticiones de una serie debe tener un tiempoque garantice las 120 a 140 p/m.
Al finalizar cada serie el deportista debe llegar a 90 p/m aproximadamente en un
tiempo de descanso de 4 a 5minutos. Esta dirección es usada en la mayoría de los
deportes, fundamentalmente cuando queremos desarrollar altos valores de

resistencia de la velocidad o de resistencia de la fuerza (anaeróbica). Los métodos
de trabajo son fundamentalmente losdiscontinuos a intervalos.

2. Anaeróbico aláctico.
Aunque esta dirección de carga requiere un gran esfuerzo físico y la deuda que se
alcanza es del 90 %, su recuperación es más rápida (1-2') que la láctica.
El tiempo de trabajo de cada repetición es de hasta 30¨. La frecuencia cardíaca es
de 180 p/m.
Se debe planificar el trabajo en los primeros momentos de la parte principal de la
sesión de...