disciplina emocinal

Disciplina emocional
“Claves para aprender a controlar tu estado de animo”
Charles C. Manz



Grupo: 1RM10
Sumario
Agradecimientos ----------------------------------------------------- 13
Prólogo ----------------------------------------------------------------- 15
Introducción: Descubrimiento del poder de la disciplina
emocional-------------------------------------------------------------- 23
PRIMER PARTE
Bases de la disciplina emocional
1. Crear proceso personal de disciplina emocional---------- 43
2. Aprender las características básicas de la disciplina
emocional --------------------------------------------------------------- 57
3. Escoger el significado de los sentimientos ------------------ 71
4. Aumentar la inteligencia emocional (IE) --------------------- 775. Sentir los sentimientos ------------------------------------------- 85
6. Kung fu emocional ------------------------------------------------- 91
7. Capear los temporales emocionales -------------------------- 95
SEGUNDA PARTE
Mente
8. La felicidad es una opción -------------------------------------- 103
9. Meditar para una vida mejor ----------------------------------- 109
10.Reformulación mental ------------------------------------------ 115
11. Dirigir el teatro interior ------------------------------------------ 119
12. Pensamiento y crecimiento personal enriquecedores --123
13. Manifestación del poder del pensamiento positivo ------ 129
Otras opciones de disciplina emocional basadas en la
mente --------------------------------------------------------------------- 136TERCERA PARTE
Cuerpo
14. Respirar con disciplina saludable ----------------------------- 141
15. Mejorar la buena forma emocional mediante la buena
forma física ------------------------------------------------------------- 145
16. Footing interior: música y risas ------------------------------- 151
17. Reglas básicas del ejercicio físico: masaje y otras
técnicas----------------------------------------------------------------- 157
18. Más reglas básicas sobre el ejercicio físico: movimi-
entos del taichí y otras disciplinas ------------------------------- 163
19. Fluir con equilibrio ---------------------------------------------- 169
Otras opciones de disciplina emocional en el cuerpo ------ 175
CUARTA PARTE
Espíritu
20. La fuerza del silencio----------------------------------------- 181
21. La expresión de la sutileza ---------------------------------- 187
22. La fuerza del propósito --------------------------------------- 193
23. Tener una experiencia al margen del ego --------------- 201
24. ¿Qué hay del amor? ------------------------------------------- 209
25. Vivir una vida con espíritu ----------------------------------- 215
Otras opciones dedisciplina emocional basadas en el
espíritu ----------------------------------------------------------------- 219
EMPEZAR
El lema del poder de escoger cómo sentirse
223
AGRADECIMIENTOS
Me gustaría dar la gracias a los numerosos amigos y colegas, del presente y del pasado, que han influido de manera significativa en mi forma de pensar en el autoliderazgo, lo cual me ha ayudado a desarrollar lavisión de la disciplina emocional, sobre todo el importante papel en la vida y en el trabajo.
Entre estas personas se incluyen Hank Sims, hijo, Chris Neck, Greg Stewart, Vikas Anand, Bob Marx, Jim Mancuso, Bob Mitchell, Peter Hom, Frank Shipper, Theodore Levitt, Tom Thompson, Tedd Mitchell, Chris Argrys, Richard Hackman, Denny Gioia, Ed Lawer, Kathi Lovelace, John Newstrom, Mike Beyerlein, FredLuthans,Bill Glick, John Sheridan, Art Bedeian, Kevin Mossholder, Andy Van de Ven, Hal Angle, Mary Nichols, John Slocum, Mike Mahoney y mi esposa y coautora de este libro, Karen Manz
.Por otra parte, quisiera dar las gracias a la Universidad de Massachusetts en Amherst y en especial a mi decanato y mi cátedra en el Colegio Isenberg de Gestión Empresarial: Tm O’ Brien y Bill Wooldridge. Al centro...