Discurso

BENEFICIOS DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE:
Realizar un estilo de vida saludable trae los siguientes beneficios significativos para mejorar la manera en que uno vive para que pueda tener una vida más saludable y más larga.

Prevención de enfermedades

Uno de los beneficios a largo plazo de una vida más saludable es la prevención de enfermedades tales como enfermedades del corazón, el trazo yla diabetes. Según Mayo Clinic, estos cambios pueden ser difíciles. A pesar de que puede comprender la relación entre comer alimentos específicos y su riesgo de enfermedad cardíaca, puede ser difícil deshacer años hábitos alimentarios poco saludables. Sin embargo, el beneficio es la prevención de la artritis, osteoporosis, accidente cerebrovascular, diabetes y otras enfermedades mediadas inmunesque se ven afectados por las elecciones de dieta y estilo de vida que hacemos todos los días.

Prevención de lesiones

Viven un estilo de vida saludable incluye prestando especial atención a las cuestiones de seguridad que puede aumentar su potencial de ser heridos. Por ejemplo, según Family Doctor.org, utilizando las técnicas adecuadas de elevación cuando el levantamiento de pesas ayudará aprevenir lesiones de espalda que le pueden asolan para el resto de su vida. Otras opciones de estilo de vida inteligente incluyen usando un casco cuando deportes bicicleta de conducción, el uso de cinturones de seguridad en el coche y utilizando equipo de seguridad apropiado cuando se reproduce.

Aumento de la energía

Cambiar las opciones de estilo de vida y comer alimentos saludables no son serirrealmente delgado sino de tener más energía y mantenerse tan saludable como sea posible. Según HelpGuide.org, comer inteligente es sobre lo que come y cómo come. Comer sano puede aumentar sus niveles de energía y permitirle participar en más actividades a diario. De acuerdo con un estudio en la Universidad de Georgia, los investigadores hallaron pruebas abrumadoras de que el ejercicio regulartambién desempeña un papel en el aumento de los niveles de energía y reducir la fatiga. Investigador Patrick O’Connor, desde el laboratorio de fisiología de ejercicio en la Universidad de Georgia, comentó que mientras que la gente no quiere ejercer mientras fatigados, actividad un poco más a menudo ayudará a reducir la sensación de fatiga y agotamiento.

Peso saludable

Las opciones de estilode vida saludable de parar de fumar, reducir el consumo de alcohol y comer una dieta balanceada bien que es alta en frutas y verduras y baja en alimentos procesados y grasas ayudará a mantener un peso saludable. De acuerdo a la clínica de Cleveland, reducción de peso para dentro de límites normales puede también significativamente reducir el riesgo de enfermedades del corazón y mejorar el estadogeneral de salud y bienestar.

Buena salud Mental

Su salud mental también depende de las opciones de estilo de vida saludable. Según la HelpGuide.org, comer bien y hacer ejercicio puede ayudar a defender contra la depresión y se enfoca su memoria y estabilizar su estado de ánimo. Aprendiendo a ampliar su gama de opciones de alimentos y tomar decisiones inteligentes de estilo de vida, tales comoreducir o eliminar el alcohol de la dieta y dejar de fumar, puede beneficiarse con un mejor estado de ánimo y una mejor visión de la vida.
EFECTOS DE UN ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE:
Es una forma en donde no se elimina sistemáticamente todo aquello hábitos que puede hacer daño a la salud (alimentos con altos contenidos de grasa y consumo de los cigarrillos, no realizar ejercicios). Nopresentar un equilibrio no logra una mejora en nuestra salud y con lleva a padecer enfermedades crónicas que podrían ser transmitibles a la población.
Inadecuada Alimentación :
La alimentación basada en comidas rápidas, incluidas básicamente las hamburguesas son ricas en grasas, azúcares con alta densidad energética, y escasos nutrientes y fibras. El aumento de grasas y azucares causa la obesidad y...