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Obesidad y
Actividad física.




Natacha Rojas
2º medio C












Indice.

1- introducción.
2- Definición de obesidad.
3- Definición de act. Física.
4- Indicadores de obesidad y clasificación.
5- Beneficios de la actividad física.
6-Características de una buena alimentación.
7- Crear proyecto para mejorar la alimentación y actividad física.
8- Conclusión.
9- Bibliografía.
































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Introducción.

En este informe hablaremos sobre la obesidad para todas las personas, sus consecuencias y como mejorarla o ayudar a que no haya mas obesidad. También sehablará sobre la actividad física y la alimentación adecuada para cada persona.

Hay diferentes tipos de obesidad y muchas enfermedades relacionadas con esto, es por eso, que en este informe hay mucha ayuda que sirve tanto para las personas obesas como para los que no están y no lleguen a ser obesos.






















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Obesidad.

La obesidad es una enfermedad tratable,que se produce cuando existe un exceso de tejido adiposo en el cuerpo o por acumular grasa, es decir comer comidas chatarras y no saludables. Si no tratamos la obesidad a tiempo, esta se puede convertir en un verdadero problema a medida que nuestros depósitos de grasa se incremente ya que afectarían seriamente órganos vitales de nuestro cuerpo, además de aparición de enfermedades gravesrelacionadas y que se vuelven crónicas a corto plazo como es el caso de la diabetes, la hipertensión, las complicaciones cardiovasculares e incluso algunos tipos de cáncer como los gastrointestinales.

Hoy en la actualidad muchos tratamientos para la obesidad como el Bypass gástrico, y lo más principal es la actividad física, ya que la mayoría de las personas son sedentarias y prefieren pasar su tiemposentados o en el computador, etc. Pero en cambio, si una persona hace ejercicio tiene menos probabilidad de tener obesidad obviamente y enfermedades.














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Actividad física.


La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal, con tan solo trotar estas ayudando a tu cuerpo, ir al gimnasio, correr, o simplemente caminarayuda demasiado para la salud. Esto va tomado de la mano con la obesidad, ya que sin actividad física podría haber por ciertos motivos, obesidad. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
La actividad física puede ayudar a:
• Quemar caloríasy reducir la grasa corporal
• Reducir el apetito
• Mantener y controlar el peso
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejor cuando también se reduce la ingesta de calorías, y el alimentarse sanamente.


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Indicadores de obesidad y clasificación.


En forma práctica, la obesidad puede ser diagnosticada típicamente en términos de saludmidiendo el índice de masa corporal(IMC), pero también en términos de su distribución de la grasa a través de la circunferencia de la cintura o la medida del índice cintura cadera. Además, la presencia de obesidad necesita ser considerada en el contexto de otros factores de riesgo  (otras condiciones médicas que podrían influir en el riesgo de complicaciones)

IMC: El índice de masa corporal es unmétodo simple y ampliamente usado para estimar la proporción de grasa corporal.

Clasificación: Según el origen de la obesidad, ésta se clasifica en los siguientes tipos:

1. Obesidad exógena: La obesidad debida a una alimentación excesiva.
2. Obesidad endógena: La que tiene por causa alteraciones metabólicas. Dentro de las causas endógenas, se habla de obesidad endocrina cuando está...