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Operadora y Operador de Máquinas de Coser
¡Siéntase mejor! ¡Trabaje mejor!

Posición que puede causar molestias

u ómo prevenir las C molestias relacionadas con el trabajo u ómo ajustar su silla C y otro equipo a su cuerpo

Hay muchas maneras de hacer que su área de trabajo sea más cómoda.
Estos cambios pueden prevenir molestias

Diciembre de 2009

El Departamento de SaludPública de California • Departamento de Relaciones Industriales de California

sando ¿Le está cau rabajo? olestias su t m
u uchos operadores y operadoras de máquinas de coser M tienen molestias, dolor, adormecimiento o sensación de hormigueo en los hombros, cuello, espalda y manos. Estos síntomas pueden estar relacionados con su trabajo. os síntomas pueden empezar gradualmente. L Muchagente trata de no prestarles atención al principio, pero si hace esto, los síntomas pueden empeorar y volverse más difíciles de tratar. Si tiene síntomas, dígaselo a su empleador y obtenga atención médica inmediatamente. stos síntomas pueden indicar una lesíon seria que E puede interferir con su trabajo y actividades personales. Hasta pueden causar incapacidad permanente.

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ublemas en estos pro n ¿Por qué tie adoras ores y oper los operad s de coser? de máquina
u na posición de trabajo incómoda. U El trabajo de costura hace que tenga que mantener el cuerpo en una misma posición durante mucho tiempo. Esto puede causar molestias, dolor o lesiones. os movimientos repetitivos o en los L que tiene que hacer fuerza, como alcanzar, coser a mano, apretar con losdedos, jalar – cientos de veces al día – pueden causar lesiones pequeñas en los músculos y articulaciones. uando trabaja muchas horas seguidas C con pocos descansos, hay menos tiempo para que sanen las lesiones en los músculos y articulaciones. ordes rígidos. Si el borde de su silla, su mesa de trabajo o las patas de la mesa presionan B su cuerpo durante mucho tiempo, pueden dañar losnervios y otras partes blandas del cuerpo.
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¿Cómo se venir pueden pre s? las lesione

Por ley, su empleador tiene la responsabilidad de asegurar un ambiente de trabajo seguro y saludable.

A continuación hay una lista de cosas que usted y su empleador pueden hacer para prevenir lesiones:
u u laticar con otras personas en el trabajo. ¿Los trabajadores y trabajadoras Ptienen síntomas o lesiones? ¿El empleador sabe qué hacer para prevenir lesiones? roveer sillas ajustables. Los estudios de salud más recientes muestran que una P buena silla puede reducir las molestias y prevenir lesiones. Una buena silla para operar una máquina de coser debe tener: n ase giratoria n Asientos acolchonados con soportes para la espalda B acolchonados y ajustables n Laposibilidad de ajustar la altura fácilmente n Cinco patas (no cuatro) sin ruedas



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Usar soportes para los dos pies.
justar su equipo para que le quede bien a su cuerpo. A (Vea la página 5 - Cómo ajustar su equipo de trabajo para que le quede mejor) ejorar la iluminación. La iluminación inadecuada y las sombras pueden hacer que se incline en una M posición incómoda. Si estoocurre, su empleador debe darle una lámpara flexible, de preferencia con tubo fluorescente porque este tipo de lámpara produce menos calor. Es posible que los trabajadores y trabajadoras de edad más avanzada necesiten luz más brillante. Evite usar extensiones porque se puede tropezar con ellas y además aumentan el riesgo de incendio. xaminarse la vista. Si ve borrosa la tela o aguja aúncuando está sentado en una posición cómoda, es E posible que necesite anteojos recetados por el oculista, lentes de contacto o anteojos para leer baratos, de los que se consiguen en la farmacia sin receta. El empleador puede ayudar dándole seguro médico que cubra servicios para la vista. acer que le quede más fácil alcanzar las cosas que necesita. H n vite torcer la espalda. Si usa una silla...