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Publicado: 3 de mayo de 2011
Los mejores ejercicios para liberar el estrés
Por: Karen Sloan 02/05/2011 5:57 am
Ponerse en forma de cara al verano ya no es el único motivo para acudir un par de veces a la semana al gimnasio.Está probado científicamente que el ejercicio practicado de manera regular es una de las herramientas más efectivas a la hora de liberarte del famoso estrés laboral de una forma efectiva y saludable.Considerado una de las peores "epidemias" del siglo XXI entre hombres y mujeres trabajadores, el estrés es responsable de los grandes bajones de energía en los momentos en las que el trabajo seacumula, y en ocasiones puede inducir incluso a problemas de salud más serios, como depresión, insomnio o enfermedades relacionadas con la presión arterial o la circulación.
Pero, afortunadamente, existenciertos ejercicios que entrenadores y expertos en acondicionamiento físico promueven para mejorar la calidad de vida y ayudan a bajar considerablemente los niveles de tensión.
Artes marciales.(Karate, jiu jitsu, judo, taekwondo, kickboxing) Las artes marciales y, en general, cualquier disciplina que fomente la lucha y la competitividad, están muy de moda en lo que a ponerse en forma y mejorarel tono muscular se refiere. Sin embargo, su mayor ventaja es la liberación de endorfinas al torrente sanguíneo durante la práctica de este tipo de deporte, ya que supone para el organismo toda unadescarga que contrarresta de manera eficaz las tensiones acumuladas durante el día en el trabajo. Eso sí, es imprescindible realizar los ejercicios de calentamiento indicados y atenerse a las normas deseguridad especificas para cada una de las artes.
Yoga. En el otro extremo de la balanza, y para los que busquen la armonía entre cuerpo y espíritu, el yoga se ha convertido en una de las manerasmás comunes de escapar de la rutina. Practicando una serie de respiraciones y estiramientos de tradición milenaria, el cuerpo se ejercita y entra en paz consigo mismo, haciéndonos olvidar los...
Por: Karen Sloan 02/05/2011 5:57 am
Ponerse en forma de cara al verano ya no es el único motivo para acudir un par de veces a la semana al gimnasio.Está probado científicamente que el ejercicio practicado de manera regular es una de las herramientas más efectivas a la hora de liberarte del famoso estrés laboral de una forma efectiva y saludable.Considerado una de las peores "epidemias" del siglo XXI entre hombres y mujeres trabajadores, el estrés es responsable de los grandes bajones de energía en los momentos en las que el trabajo seacumula, y en ocasiones puede inducir incluso a problemas de salud más serios, como depresión, insomnio o enfermedades relacionadas con la presión arterial o la circulación.
Pero, afortunadamente, existenciertos ejercicios que entrenadores y expertos en acondicionamiento físico promueven para mejorar la calidad de vida y ayudan a bajar considerablemente los niveles de tensión.
Artes marciales.(Karate, jiu jitsu, judo, taekwondo, kickboxing) Las artes marciales y, en general, cualquier disciplina que fomente la lucha y la competitividad, están muy de moda en lo que a ponerse en forma y mejorarel tono muscular se refiere. Sin embargo, su mayor ventaja es la liberación de endorfinas al torrente sanguíneo durante la práctica de este tipo de deporte, ya que supone para el organismo toda unadescarga que contrarresta de manera eficaz las tensiones acumuladas durante el día en el trabajo. Eso sí, es imprescindible realizar los ejercicios de calentamiento indicados y atenerse a las normas deseguridad especificas para cada una de las artes.
Yoga. En el otro extremo de la balanza, y para los que busquen la armonía entre cuerpo y espíritu, el yoga se ha convertido en una de las manerasmás comunes de escapar de la rutina. Practicando una serie de respiraciones y estiramientos de tradición milenaria, el cuerpo se ejercita y entra en paz consigo mismo, haciéndonos olvidar los...
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