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Encuesta
Ejercicio físico un estilo de Vida

“La vida es como el ejercicio, entre mas duro es, más fuerte te vuelves”

I. Escoger la respuesta y llenar el espacio enblanco,

1) ¿Cree usted que el ejercicio
físico es un estilo de vida?
a) Sí
b) No

2) ¿Qué tan importante es para
usted hacer ejercicio?
a) No es interesanteb) Lo hago cuando estoy pasado de peso
c) Es importante
d) Es mi estilo de vida

3) ¿Cuantos días a la semana
realiza usted ejercicio?
____ días a la semana.

4)¿Qué tipo de ejercicio
le gusta realizar?
a) Caminar
b) Correr
c) Cardio / Pesas
d) Crossfit
e) Deportes
f) Otro_____________________

5) ¿En que momento del díarealiza ejercicio?
a) Madrugada
b) Mañana
c) Tarde
d) Noche

6) ¿Dónde realiza ejercicio?
a) Casa
b) Gimnasio
c) Cinta costera
d) Causeway de Amador
e) Parque Omarf) Otro___________________

7) ¿Cuanto tiempo al día
le dedica a hacer ejercicio?
a) 15 min
b) 30 min
c) 1 hora
e) Más de 1 hora

8) Sexo
a) Masculino
b)Femenino
Beneficios del Ejercicio Físico
Biológicos
Psicológicos
Mejora la forma y resistencia física.
Regula las cifras de presión arterial.
Incrementa o mantiene ladensidad ósea.
Mejora la resistencia a la insulina.
Ayuda a mantener el peso corporal.
Aumenta el tono y la fuerza muscular.
Mejora la flexibilidad y la movilidad de lasarticulaciones.
Reduce la sensación de fatiga.
Aumenta la autoestima.
Mejora la autoimagen.
Reduce el aislamiento social.
Rebaja la tensión y el estrés.
Reduce elnivel de depresión.
Ayuda a relajarte.
Aumenta el estado de alerta.
Disminuye el número de accidentes laborales.
Menor grado de agresividad,ira, angustia...