Distorciones cognitivas (resumen)
Páginas: 3 (532 palabras)
Publicado: 28 de marzo de 2013
Distorsiones cognitivas
David Burns
1. Generalización excesiva. Tomar un solo hecho como si fuese un completo modelo de derrota “Ya ves, así como me fue mal hoy, siempre será”.
2.Catrastofización (Minimizar o magnificar los hechos). “Este logro no significa mucho es una cosa de nada” “Esto es lo peor que me puede pasar en la vida”.
3. Debería o No debería. Tomar en cuenta un hecho como siexistiera un castigo, como consecuencia de pensar así, las personas sienten culpa “No debí de hacer eso”.
4. Conclusiones apresuradas. También conocido como futurización. (Hay de dos tipos: Eladivino.- “Seguro me va a ir mal en esa entrevista”, y Lectura de pensamiento.- “Seguro los demás se están burlando de mi”).
5. Todo o nada. Ver las cosas como blanco o negro. Si no es perfecto, es unfracaso. “Todo en este lugar es terrible”.
6. Personalización. Atribuirse toda la responsabilidad de los hechos a uno mismo, cuando no están en nuestro control. “Yo soy el culpable de que esto suceda”.7. Filtro mental. Escoger sólo el detalle negativo de toda una serie de sucesos. “Estuvo bien la comida, pero el servicio arruinó la velada”.
8. Etiquetación. Poner un nombre a uno mismo a los otrosa partir de una experiencia. “Soy una basura”
9. Descalificar lo positivo. Tratar los hechos buenos como si no contaran. “Logré bajar de peso, pero me falta muchísimo más”.
Una distorsióncognitiva, en las terapias cognitivo-conductuales como la TC y la TREC, es una forma de error en el procesamiento de información. Las distorsiones cognitivas desempeñan un papel predominante en lapsicopatología al producir la perturbación emocional.1 La primera enumeración fue dada por Albert Ellis y fue ampliado por Aaron T. Beck, aunque anteriormente otros autores y autoras, como Karen Horney, habíanidentificado algunos de los fenómenos implicados en lo que ahora se denomina distorsiones cognitivas.
En el modelo A-B-C (Acontecimiento - Beliefs (creencias) - Consecuencias conductuales o...
David Burns
1. Generalización excesiva. Tomar un solo hecho como si fuese un completo modelo de derrota “Ya ves, así como me fue mal hoy, siempre será”.
2.Catrastofización (Minimizar o magnificar los hechos). “Este logro no significa mucho es una cosa de nada” “Esto es lo peor que me puede pasar en la vida”.
3. Debería o No debería. Tomar en cuenta un hecho como siexistiera un castigo, como consecuencia de pensar así, las personas sienten culpa “No debí de hacer eso”.
4. Conclusiones apresuradas. También conocido como futurización. (Hay de dos tipos: Eladivino.- “Seguro me va a ir mal en esa entrevista”, y Lectura de pensamiento.- “Seguro los demás se están burlando de mi”).
5. Todo o nada. Ver las cosas como blanco o negro. Si no es perfecto, es unfracaso. “Todo en este lugar es terrible”.
6. Personalización. Atribuirse toda la responsabilidad de los hechos a uno mismo, cuando no están en nuestro control. “Yo soy el culpable de que esto suceda”.7. Filtro mental. Escoger sólo el detalle negativo de toda una serie de sucesos. “Estuvo bien la comida, pero el servicio arruinó la velada”.
8. Etiquetación. Poner un nombre a uno mismo a los otrosa partir de una experiencia. “Soy una basura”
9. Descalificar lo positivo. Tratar los hechos buenos como si no contaran. “Logré bajar de peso, pero me falta muchísimo más”.
Una distorsióncognitiva, en las terapias cognitivo-conductuales como la TC y la TREC, es una forma de error en el procesamiento de información. Las distorsiones cognitivas desempeñan un papel predominante en lapsicopatología al producir la perturbación emocional.1 La primera enumeración fue dada por Albert Ellis y fue ampliado por Aaron T. Beck, aunque anteriormente otros autores y autoras, como Karen Horney, habíanidentificado algunos de los fenómenos implicados en lo que ahora se denomina distorsiones cognitivas.
En el modelo A-B-C (Acontecimiento - Beliefs (creencias) - Consecuencias conductuales o...
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