Distorciones Cognitivas

Distorsiones Cognitivas:
Ref. : Freemann, A. Reinecke, M.A, (1995)”Terapia Cognitiva Aplicada a la Conducta Suicida” Editorial Desclée de Brouwer. España. Varios autores han clasificado determinadostipos de distorsion cognitiva: Beck (1976) Beck et al (1979), Burns (1980) y Freemann, Pretzer, Fleming y Simon (1990).

1. Pensamiento Todo o Nada: Evaluar su conducta, experiencia o cualidadespersonales de una manera dicotómica, blanco o negro.

2. Catastrofizar: Exagerar sistemáticamente las dificultades, que con frecuencia ocasiona un estado de constante miedo en el sujeto. (Aunque puedeprovocar transitoriamente el apoyo de los demás, o bien, conducir a la persona a “estar siempre preparada”, o desviar el sentido de fracaso o inadecuación haciendo que el sujeto evite tareasdifíciles o retadoras)

3. Sobregeneralización: Sacar conclusiones generales sobre la base de acontecimientos aislados, y a aplicar estas conclusiones a situaciones relacionadas y no relacionadas.Arbitrariamente concluirán que un único acontecimiento negativo ocurrirá repetidamente.

4. Abstracción Selectiva: Prestar atención a la información o experiencias selectivamente de tal manera que validen oapoyen las ideas de desesperanza y pasen por alto otros datos que podrían ser más útiles Atender a los detalles negativos de cualquier situación.

5. Inferencia Arbitraria: Obtener conclusionesarbitrarias y negativas de ausencia de pruebas o en contradicción directa con las pruebas existentes. Dos formas corrientes de inferencia arbitraria son “la lectura de la mente” y la “predicciónnegativa”. La primera conlleva la idea de que los otros deberían ser capaces de leer nuestra mente y saber lo que uno quiere. También puede conllevar la idea de que una persona tiene la capacidad de “saber” loque piensan los otros sobre él y que por lo tanto no es necesario verificar sus opiniones. La predicción negativa se refleja en las tendencias del individuo a imaginar, y de hecho predecir, que...