Distorciones cognitivas

Colegio De La Salle
Filosofía

16 de Junio de 2010
Índice

1. Índice______________________________________________________

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2. Introducción________________________________________________

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3. Desarrollo__________________________________________________

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4.1 FalsoDilema______________________________________________________

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4.2 Sobre Generalización______________________________________________

_________4
4.3 Filtro Mental______________________________________________________

________4
4.4 Descalificar Lo Positivo____________________________________________________

__4
4.5 Saltar A Conclusiones________________________________________________

_______44.6 Magnificación o Minimización________________________________________________

5
4.7 Racionamiento Emocional___________________________________________________

5
4.8 Perfeccionismo______________________________________________

______________5
4.9 Etiquetado__________________________________________________

______________5
4.10Personalización_____________________________________________

_________5
4.11 Todo o Nada________________________________________________________

5
4.12 Catastroficación____________________________________________

_________5
4.13 Lectura Del Pensamiento______________________________________________6
4.14 Adivinación_________________________________________________

________6
4.Conclusión__________________________________________________

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5. Bibliografía________________________________________________

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Introducción

Una Distorsión cognitiva es una forma de error en el procesamiento de información. Éstas desempeñan un papel importante en la psicopatología, al producir una perturbación emocional. Según Ellis, en su modeloA-B-C, las distorsiones cognitivas serían las que determinan las creencias mal adaptativas que terminan en una perturbación, por lo que son relacionadas con las falacias lógicas (racionalidad y pensamiento crítico).
Estas percepciones empobrecedoras que realiza la persona (acerca de sí mismos, del mundo y de los demás), los llevan a desarrollar fobias, depresión, problemas de autoestima,obesidad, entre otros.
Un terapeuta cognitivo, muestra al paciente, que la visión actual de su mundo es sólo una de las posibles formas de percibir éste, y que no es la más favorable para él. Por lo tanto, el terapeuta ayuda al paciente a desarrollar formas alternativas de enfrentarse a su problema, lo que recibe el nombre de Reestructuración Cognitiva (aprender y/o enseñar a refutar estas distorsionesy sus pensamientos negativos).
Procediendo con lo anteriormente dicho, mencionaremos 14 de las más importantes distorsiones cognitivas, las explicaremos, tanto científica como educativamente, y las ejemplificaremos.

Desarrollo

1.- Falso Dilema:
Es una instancia en la cual se afirma que, solo dos opciones (o puntos de vista) son las únicas posibles frente a una duda, cuando en realidadexisten más opciones que no han sido consideradas. Estos puntos de vista son, generalmente, los polos más extremos dentro de una gran variedad de posibilidades. Un falso dilema no tiene por qué estar limitado a dos opciones, pero se caracteriza por omitir alternativas razonables sin mayor argumento.
En otras palabras, el falso dilema, es una distorsión cognitiva en la que el paciente tiende a darsolo dos opciones ante una duda o problema, las que tienden a ser extremistas (éxito-fracaso, vida-muerte), no considerando opciones más factibles o razonables. Por ejemplo: “Si no llego a la hora, paso desapercibido o me echan”.

2.- Sobre generalización:
Es la tendencia a, que al ocurrir un caso particular, creer que siempre será así. Es decir, que se utiliza una experiencia particular de...