Distorsión Cognitiva

Distorsión Cognitiva
Ejemplo
Pensamiento Congruente
Sobre generalización
Me saque una mala nota, todas vendrán así
Una mala nota no es el fin del mundo, meesforzare más en el próximo
Interpretación del Pensamiento
Hoy no me saludaron mis compañeros, están enojados conmigo.
Talvez no me vieron, o simplementeandan de malas
Visión Catastrófica
Sé que voy a salir mal en el chequeo médico, talvez tenga alguna enfermedad grave
Bueno a como tengo posibilidades de salirmal, también las tengo de salir bien voy a confiar en Dios
Culpabilidad
Si no me hubieran criado así, talvez hoy sería una mejor persona.
Soy responsablede mis acciones y puedo cambiar si realmente me decido a hacerlo.
Sobre análisis en deberías
Talvez si hicieras las cosas como yo te las digo, estaríasmejor.
Cada persona tiene derecho a equivocarse y aprender de sus errores
Etiquetaje
Tiene un tatuaje, tiene que haber salido de la cárcel, seguramente hizo algomalo
Los tatuajes son una moda y se ven bien. Seguramente si le hablo sea como cualquier otro.
Falacias del Cambio
Voy a hacerlo sentir culpable de algo, asíva a estar más amable conmigo.
Como me dijo mi madre, no puedo obligar a nadie a cambiar.
Personalización
Siempre que comienzo el día me siento bienconmigo mismo, pero cuando los veo a ellos me recuerdo que nunca seré tan feliz.
Yo soy yo.
Ellos son ellos.

Filtraje
Hoy mi día ha sido un desastre.
Hoy todosme han ayudado, salí bien en los exámenes y mis seres queridos siguen conmigo. No puedo desperdiciar el día por una mala noticia que no es tan mala.