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BATIDOS CALORICOS!
Te enseño el batido que me hago todas las mañanas para desayunar:

Primero echo 600 ml de leche desnatada en un recipiente y lo meto en elmicroondas durante seis minutos.
Luego en la batidora de vaso echo 45 gramos de copos de salvado de trigo
- 50 gramos de avena.
10 gramos de germen de trigo.Una cucharada de cacao.
Dos cucharadas colmadas (16 gramos) de proteína de suero.
Y dos cucharadas de miel.
Cuando hayan pasado los seis minutos, la leche yaestará bien caliente. La sacamos del microondas...
Y la vertemos en la batidora.
Batimos...
Cuando ya lleva un minuto y medio batiendo, la mezcla empieza aespesar. Ahora, dependiendo de cómo queramos que nos quede, le echamos leche fría o no. Si no se la echamos nos quedarán papillas espesas, y tendremos que comerlas en unplato sopero con una cuchara. Si lo queremos más líquido (como es mi caso), echamos leche fría (unos 100 ml) mientras se está batiendo, y así de paso lo templamosun poco ya que la leche estaba muy caliente y nos costaría beberlo.
Después lo vertemos a un recipiente que pueda albergar el litro de batido que nos ha quedado.Y listo. Cojemos el vaso y nos vamos pal ordenata a beberlo tranquilamente.







Batido de avena y bananas
Ingredientes
-01vasodeecheentera
-01banana
- 01 cacito de proteína de suero sabor vainilla
- 50 gr de copos de avena instantánea
- 04 cucharadas de miel
- Canela al gusto
Preparación
Al igualque en el batido anterior, mezclar todos los ingrdientes con la batidora durante un par de minutos, sirve en un vaso alto y decora con la canela en polvo.