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CLASE 2 " EL ESTRES"


1.- En mi mente sentir que no lograré todo lo que debo hacer y de la mejor forma, me hace sentir tristeza y comienzo a sentirinseguridad porque pienso que lo haré todo mal. Además el hecho que los demás no me entiendan me pone irritable. Querer hacer todas las tareas que debo me aumenta las ansias más de lo normal y mehace estar inquieta. Me concentro en cuántas cosas debo hacerlo y no en hacer las cosas efectivamente.
En mi cuerpo siento cansancio permanente, dolores de estómago, y cuando es mucho el peso académicoaparecen dolores de cabeza o migrañas.


2.- La gran carga académica en períodos de exámenes en conjunto con pasantías clínicas. Conjugar los tiempos con ayudar en el hogar y la presión de encontrar elespacio y tiempo.
Organizar los tiempos y darse espacios para hacer actividades placenteras para poder ver de otra forma las tareas y obligaciones, y de una forma mas positiva. Además sociabilizarcon gente optimista.


3.- Cognitivas y conductuales









UNIDAD 3
NUESTRA ACTITUD ANTE LA VIDA, COMO UN CONSTANTE CAMBIO Y NUEVAS OPORTUNIDADES. FÁBULA " QUIÉN SE HA LLEVADO MI QUESO".
1.-El textohabla prácticamente de lo que la vida podría poner en nuestros caminos, ya sea amigos, conocidos o simplemente desconocidos en diferentes ámbitos, sean sociales, laborales o personales. Lo importantees saber actuar en los diferentes acontecimientos y estar preparado para saber ver los cambios o tener la capacidad de adelantarse a estos y no sean sorpresivos, también tener la capacidad decompartir esta información, haciendo que los demás lo vean y sean capaces de tener la confianza y seguridad de ir al cambio o adaptarse a este y verlo tal cual como sucede.
Habla también de como un cambio alas cosas puede ser tan determinante, que nos pone en posiciones distintas, ya sea sintiendo miedo, confusión, temor, comodidad y bloquea la razón de ver soluciones a las cosas simples, dejando asi...