Docencia

Lunes
Este días es el más importante pues te de la oportunidad de empezar desde cero y animarte a lograr tu objetivo. Primero debes cuestionarte, reflexionar tus motivos y examinar tu fuerza devoluntad.
¿Estás lista para dejar el chocolate por mucho tiempo? Recuerda que la comida saludable te cambiarán por dentro y por fuera.
¿Estás lista para hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana?Piensa en el peso del que quieres deshacerte y enfócate en lo diferente que te verás y sentirás cuando lo logres.
Con esto dicho, es mejor que vayas a tu refri y alacena y te deshagas de todos esosproductos que solo te harán daño y no son, para nada, saludables.

Martes
Haz una lista de todas las cosas que harás para deshacerte de esos kilos más. Eso incluye una dieta y rutina de ejercicio.Comer sólo frutas y verduras, romper la dieta los fines de semana con algún postre y salir a caminar por 45 minutos 4 días a la semana. Ese puede ser tu plan y podrá funcionarte para empezar pero, lacuestión ahí es cumplirlo por completo. No vas a hacer una lista de cosas que NO harás, al contrario, has escrito la lista para realizarla.
Te recomendamos una dieta rica en verduras en especial conhojas verdes, fruta con poca azúcar como la manzana y hacer ejercicio por 45 minutos 5 veces al día. Suena exigente sí, pero los resultados serán rápidos y notorios.

Miércoles
Para el miércoles, creauna rutina divertida que sea, tanto competitiva como satisfactoria. Puedes salir con un amigo y hacer carreritas o simplemente bajar vídeos y ponerte a bailar o intentar alguna actividad gratificantecomo bicicleta o yoga.
Recuerda que el ejercicio es de lo más complicado que hacer para bajar de peso pues conlleva una gran cantidad de tiempo y esfuerzo pero, si logras escoger una rutinadivertida, te costará menos realizarlo.

Jueves
Este día es uno súper fuerte e importante pues depende él todo tu plan para bajar de peso. Es el momento donde debes subirte a la báscula y ver exactamente...