docente
Páginas: 2 (268 palabras)
Publicado: 25 de mayo de 2013
TEST DE COOPER
Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. Es muy fácil de realizar y no requiere grandes medios técnicos.
En función del mismopodrás planificar correctamente tus entrenamientos
El Dr. Cooper desarrolló un test aeróbico de 12 minutos, que hoy es utilizado en todo el mundo.
Objetivo
Supervisar el desarrollo dela resistencia general del atleta.
En que consiste el test
El atleta deberá recorrer la mayor distancia posible, en 12 minutos.
Podrá disminuir el ritmo, si aparece fatiga e inclusivepodrá caminar.
Análisis
El análisis es por comparación, con los resultados de pruebas anteriores.
Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el análisis indiqueuna mejora.
TEST
Para evaluar la performance del atleta, seleccione "Edad", "Sexo" y entre la distancia recorrida en metros. Presione "Calcular".
Es recomendablehacer una prueba de esfuerzo para comprobar que nuestro sistema cardiovascular funciona de manera adecuada y permite esfuerzos agudos y prolongados.
Tablas Normativas del Test de CooperHombres Rendimiento
Edad Pobre Regular Buena Muy Buena Excelente
13-14 2700m
15-16 2800m
17-20 3000m
20-29 2800m
30-39 2700m
40-49 2500m
>50 2400m
Mujeres Rendimiento
Edad PobreRegular Buena Muy Buena Excelente
13-14 2000m
15-16 2100m
17-20 2300m
20-29 2700m
30-39 2500m
40-49 2300m
>50 2200m
Kenneth Cooper publicó su primer bestseller, "Aerobics", en 1968e introdujo un nuevo concepto en el mundo de la actividad física.
Investigó la relación entre el ejercicio, la salud y la longevidad.
Para la realización del Test de Cooper, es necesarioconsultar al médico.
El evaluará tus caracteristicas fisicas y autorizará este tipo de esfuerzo.
Fuente: cooper aerobics web.
Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. Es muy fácil de realizar y no requiere grandes medios técnicos.
En función del mismopodrás planificar correctamente tus entrenamientos
El Dr. Cooper desarrolló un test aeróbico de 12 minutos, que hoy es utilizado en todo el mundo.
Objetivo
Supervisar el desarrollo dela resistencia general del atleta.
En que consiste el test
El atleta deberá recorrer la mayor distancia posible, en 12 minutos.
Podrá disminuir el ritmo, si aparece fatiga e inclusivepodrá caminar.
Análisis
El análisis es por comparación, con los resultados de pruebas anteriores.
Se espera que, con el entrenamiento apropiado entre cada prueba, el análisis indiqueuna mejora.
TEST
Para evaluar la performance del atleta, seleccione "Edad", "Sexo" y entre la distancia recorrida en metros. Presione "Calcular".
Es recomendablehacer una prueba de esfuerzo para comprobar que nuestro sistema cardiovascular funciona de manera adecuada y permite esfuerzos agudos y prolongados.
Tablas Normativas del Test de CooperHombres Rendimiento
Edad Pobre Regular Buena Muy Buena Excelente
13-14 2700m
15-16 2800m
17-20 3000m
20-29 2800m
30-39 2700m
40-49 2500m
>50 2400m
Mujeres Rendimiento
Edad PobreRegular Buena Muy Buena Excelente
13-14 2000m
15-16 2100m
17-20 2300m
20-29 2700m
30-39 2500m
40-49 2300m
>50 2200m
Kenneth Cooper publicó su primer bestseller, "Aerobics", en 1968e introdujo un nuevo concepto en el mundo de la actividad física.
Investigó la relación entre el ejercicio, la salud y la longevidad.
Para la realización del Test de Cooper, es necesarioconsultar al médico.
El evaluará tus caracteristicas fisicas y autorizará este tipo de esfuerzo.
Fuente: cooper aerobics web.
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