Docente

Tenemos muchas razones para practicar Rumba Terapia algunas de las más importantes son:
•Activa y mejora la circulación de la sangre al corazón.
•Ayuda a mantener en forma los reflejos.
•Mejora la respiración, al fortalecer los pulmones.
•Regula la tensión arterial.
•Fortalece músculos y huesos, disminuyendo el riesgo de padecer osteoporosis.
•Mejora la flexibilidad de todas lasarticulaciones.
•Ayuda a reducir el colesterol, a eliminar substancias tóxicas del cuerpo y a controlar el peso.
•Contribuye a conciliar el sueño. Libera tensiones, depresión y estrés.
•Mantiene el cerebro en forma, pues requiere mucha concentración.
•Trabaja la concentración y la memoria visual. Se debe realizar con personas capacitadas para prevenir lesiones. Pero lo más importante es que laRumba Terapia es la forma más divertida y efectiva de bajar de peso y quitarnos el estrés, sin importar cuantos años tengas ni si eres hombre o mujer, solo tienes que estar dispuesto a divertirte mientras pierdes tus kilitos de más.
BENEFICIOS DE LA RUMBA TERAPIA




Se consigue una mayor elasticidad de los músculos.

Aumenta la fuerza muscular y los huesos

Mejoran los reflejos.Mejora la circulación, al estar en movimiento todo el cuerpo

Nos ayuda a mejorar nuestra alineación corporal.

Actividad que mejora extraordinariamente la expresión, coordinación.

Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.

Reducción de peso porque nos ayuda a quemar calorías

Elimina sustancias tóxicas del cuerpo por medio del sudor.
El baile se ha convertido en el ejercicio físicomás efectivo por excelencia, utilizado en la mayoría de los gimnasios de hoy en día. La rumbaterapia busca como terapia el mejoramiento físico y mental de todos sus practicantes. A nivel mental, al recurrir al baile como estrategia para poner en movimiento el cuerpo, están los de permitir a nuestra mente la posibilidad de memorizar los pasos que se realizan en la rutina.




En cuanto a susefectos físicos, los mismos son innumerables:




- Hay mayor elasticidad de tendones y músculos.

- Aumenta la fuerza muscular y los huesos, lo que provoca mayor capacidad de movimiento y al mismo tiempo disminuye el riesgo de padecer osteoporosis.

- Mejoran los reflejos.

- Mejora la circulación al mover y levantar las piernas.

- La respiración es más profunda y ayuda afortalecer los pulmones.

- Contribuye a disminuir la presión arterial.

- Contribuye a tener una mejor postura y alineación corporal.

- Ayuda a conciliar el sueño con mayor facilidad.

- Reduce el colesterol y elimina sustancias tóxicas del cuerpo.

- Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.

- Diversos estudios indican que con una hora de baile moderado sepueden quemar hasta 260 calorías, mientras que con el baile rápido 365 calorías.




Entre los ritmos que manejamos en cada una de las sesiones a realizar encontramos: salsa, reggae, merengue, reggaeton, samba, bachata, country, árabe y ritmos colombianos; los cuales son entremezclados en toda la sesión y desarrollado en una etapa particular de la misma.
OBJETIVO GENERAL

Brindar aladulto joven un espacio donde le permita bajar su nivel de estrés, en un bajo porcentaje quema de calorías, regular su actividad cardiorespiratoria a través de la rumba aeróbica.
OBJETIVOS ESPECIFICOS


•Ayudar al adulto joven a bajar los niveles de estrés causados por la carga de estudio.

•Adquirir una técnica de relajación física y mental para divertirse y expandirse.

•Mejorar la destrezay un buen trabajo cardiovascular en clase.

RUMBA AEROBICA


•Adquirir una excelente condición física, mejorando poco a poco la coordinación y motricidad de cada persona.

•Brindar a las personas una clase amena y divertida realizando movimientos de cadera, hombros y cintura.


•Explicar los diferentes ritmos con sus respectivos pasos con el fin de adquirir destrezas psicomotoras....