docente

En un asiento cómodo y un lugar tranquilo cierra los ojos… inhala y exhala aire despacio, con tranquilidad, recuerda una situación desagradable o violenta de tu pasado, imagínala e intenta reviviresa situación, presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Si consigues evocarlos con fuerza notarás cómo retornan esas sensaciones desagradables de rabia, ira, miedo, melancolía, o cualquieraque sea. Si tuvieras que vivir con estos sentimientos de ahora en adelante ellos afectarían por ende tus capacidades y tus actos.

Ahora, deja pasar unos minutos e intenta el mismo ejercicio pero conuna situación contraria. Inténtalo ahora con una experiencia placentera, positiva o exitosa. Esto permite darnos cuenta los efectos que generan tales experiencias positivas con sus respectivossentimientos. De este experimento te quedará un estado de ánimo placentero y favorable, y de allí, verás cómo encaras de una manera más positiva los desafíos de la vida.

Practica en serio este par deejercicios, estos servirán para entender que el pensamiento y sus funciones determinan la actividad corporal y el comportamiento, lo que hacemos y dejamos de hacer.

Por ende, somos lo que pensamos.La aparición de pensamientos negativos de manera reiterada no podemos evitarla, pero sí podemos reemplazar estas por ideas positivas.

En la actualidad la psicología moderna dispone de técnicas ymucha información que lo hace posible. Las ideas negativas, creencias o malas concepciones pueden sustituirse por otras positivas. Los pensamientos negativos desaparecen cuando reconocemos sus causasdando lugar a la orientación intelectual y afectiva positiva.

El pesimismo no hay que reprimirlo, pero sí reemplazarlo por optimismo.

Es por eso importante controlar los pensamientos negativos,de lo contrario, estos se independizarán de manera sigilosa.

Podemos reemplazar un pensamiento negativo yendo a sus raíces..: ¿cómo se produjo esta idea negativa? ¿de donde proviene esta idea?...