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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA No. 21
CHINA, NUEVO LEÓN












UNIDAD DE APRENDIZAJE:
BIOLOGÍA.


ACTIVIDAD: PIA














Nombre del maestro: Dra. Dulce María Leal Álvarez
Nombre del alumno: José Manuel Guerra Sarmiento.
Matrícula: 1739700
Grupo: 203
Semestre: segundo








CHINA, NUEVO LEÓN A 22 DE MAYO DE 2015


Importancia de mantener una dieta balanceada.

Losalimentos que se consumen cada día, deben tener las cantidades adecuadas tanto de los macro nutrientes (carbohidratos, proteínas, lípidos), como los micronutrientes (minerales y vitaminas) y agua, biodisponibles que debe contener la dieta consumida, para así, satisfacer los requerimientos fisiológicos de cada individuo. Además de cubrirse la variabilidad individual, en algunos nutrientes se agregauna cantidad adicional para establecer un margen de seguridad.
 
Una alimentación adecuada y equilibrada debe estar distribuida de la siguiente manera:
Carbohidratos un 55 al 60%
Proteínas un12 al 15%
Lípidos un 25 al 30%.

Cumpliendo con esta distribución antes mencionada se evita y previene sobrepeso, obesidad, así como enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus,dislipidemias, enfermedades cardiovasculares, cerebro vascular, etc. y a su vez ayuda a la persona a verse y sentirse mejor, aumentando el rendimiento físico y mental.


La alimentación es el hábito que más influye en la salud. Tanto la falta de alimentos, como el exceso de ellos es perjudicial para la salud, por lo tanto deben consumirse las cantidades apropiadas para cada individuo.

La alimentación es underecho universal, lo que quiere decir que todo hombre, mujer, niño (a), tiene derecho a recibir alimentos sea cual sea su condición y posición geográfica en el mundo.


Enfermedades comunes en México ocasionadas por deficiencias alimentarias y por exceso de alimentos.

Obesidad
 Enfermedad causada por comer en exceso azúcares y grasas.


Diabetes
Enfermedad causada por incluir en la dieta excesode carbohidratos.

Infarto
Esta enfermedad es provocada por ingerir en exceso grasas o lípidos en los alimentos, provocando colesterol y triglicéridos altos.

Anorexia
Enfermedad provocada por no comer creyendo que está en un peso exagerado.
 
Desnutrición
La sufren aquellas personas, cuya dieta es baja en nutrimentos por falta de recursos.
 
Cáncer de colon
Es provocado por una dieta baja enfibras.

Glaucoma
Es la pérdida de la visión, provocada por el exceso de azúcar en la sangre.

Hipertensión
Aumento de la presión arterial. Es  más frecuente que aparezca si la persona es obesa, tiene una dieta rica en sal y pobre en potasio, bebe elevadas cantidades de alcohol, no tiene actividad física y sufre estrés psicológico.https://www.google.com.mx/search?q=Enfermedades+comunes+en+M%C3%A9xico+ocasionadas+por+deficiencias+alimentarias

http://alimentacionadecuada-salud.blogspot.mx/2012/10/enfermedades-causadas-por-la-mala.html

https://www.hospitalvernaza.med.ec/guia-salud/item/708-la-importancia-de-mantener-una-alimentacion-balanceada

















































INTEGRADORA
(ETAPA2).







Como disfrutar actividades al aire libre con la debida protección de lapiel con la exposición excesiva al sol.
La luz solar es esencial para la salud, pero no está exenta de riesgos. La radiación ultravioleta (UV) solar puede causar diferentes enfermedades, pero hay formas eficaces de evitar estos problemas y seguir disfrutando del sol.

Desde la aparición del agujero en la capa ozono sobre la región antártica, a principios de la década de los 80, las personas hantomado conciencia del peligro que representa la reducción de los niveles de ozono, al debilitar la protección natural que nos brinda la atmósfera contra los rayos ultravioletas (UV) perjudiciales que emite el sol. Los problemas de salud más graves que puede acarrear la sobreexposición a la radiación UV: cáncer de piel (melanoma y no melanoma), envejecimiento prematuro de la piel y otros problemas...