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CONSEJOS
PRÁCTICOS
EN
TRATAMIENTO DE LA MIGRAÑA

EL

¿QUÉ ES LA MIGRAÑA?
La migraña es un tipo de dolor de cabeza o cefalea. Es el segundo tipo de cefalea más frecuente, después
de la cefalea tensional. Un 10-12% de la población general presenta crisis de migraña. La enfermedad se
manifiesta en forma de crisis repetidas de dolor moderado o intenso, localizado con frecuencia en un sólolado de la cabeza (unilateral), y de características pulsátiles (como un latido interno dentro de la cabeza).
Se suele asociar a nauseas, vómitos, molestias a la luz y a los sonidos. Los episodios de dolor suelen durar
una media entre 4 a 72 horas, dificultando con mucha frecuencia la realización de las actividades
habituales de la persona. Existe un componente familiar en el 60% de los casosde migraña, pero todavía no
se conoce la causa exacta que origina la migraña. En la actualidad y aunque no existe un tratamiento
curativo definitivo, disponemos de tratamientos eficaces para mejorar de forma significativa la calidad de
vida de la persona que sufre migraña. El paciente con migraña debe estar bien informado sobre su
enfermedad y sobre las diferentes opciones de tratamientodisponibles. Además debe conocer y poner en
práctica una serie de pautas generales para que su migraña afecte lo menos posible su calidad de vida. “El
paciente con un buen tratamiento de su migraña, por su migraña bien tratado será”.

“LA INFORMACION”, UN PILAR IMPRESCINDIBLE
CORRECTO TRATAMIENTO DE SU MIGRAÑA

EN

EL

Su médico le ha diagnosticado de migraña, tras contarle usted los síntomasde su cefalea. Una vez
establecido el diagnóstico se le recomendará la terapia más adecuada e individualizada a su persona. Para
que el tratamiento sea lo más preciso y eficaz posible, es muy importante que tenga a su disposición la
mayor cantidad de información sobre las características del mismo. Además, debe recibir la suficiente
educación para su correcta aplicación. El aprendizaje de unapauta y cuidados precisos sobre el manejo de
su cefalea mejorará su calidad de vida, tanto desde un punto de vista físico, como laboral y socio-familiar.
Se le adiestrará sobre como recoger las diversas características de sus migrañas en un calendario de
cefaleas. Se debe apuntar en el calendario, o diario de cefalea, las características más importantes de su
migraña: intensidad, duración,síntomas asociados, tratamiento (si ha cedido por completo la migraña o no,

tiempo transcurrido desde toma de medicación hasta el efecto clínico), relación con factores
desencadenantes, y otros datos de interés clínico.

TRATAMIENTO NO FARMACOLÓGICO DE LA MIGRAÑA
EVITAR FACTORES DESENCADENANTES
En algunos pacientes, se han descrito diversos factores desencadenantes que pueden incrementar enocasiones, la frecuencia y la intensidad de la cefalea:
Estrés. Es el factor desencadenante más frecuente de las crisis de migraña, en especial la variación en la
intensidad o el cese del nivel de estrés. La detección del estrés y su correcto tratamiento reducirán la
repercusión que origina la migraña en el paciente. El reconocimiento de las situaciones de estrés y la
utilización de técnicasde relajación pueden ser eficaces en el control del dolor.
Exceso o falta de sueño. Se aconseja dormir el mismo número de horas todos los días, para evitar las
clásicas migrañas de fin de semana.
Determinados alimentos o bebidas pueden desencadenar crisis de migraña. Existen una multitud de
alimentos descritos como desencadenantes de crisis de migraña, pero su influencia es muy variable incluso-1

en el mismo paciente. Los más frecuentes son: chocolate, cafeína (café, té, bebidas de cola), bebidas

alcohólicas, alimentos con nitratos (embutidos, carnes en conservas), quesos curados, alimentos ahumados,
cebolla, cítricos, alimentos con glutamato monosódico (comida china), frutos secos. En general, no se
recomiendan las dietas estrictas antimigraña, pero si una dieta...