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Páginas: 4 (942 palabras) Publicado: 18 de febrero de 2015
Como eliminar nudos musculares
Escrito por Mariano el Martes 5 de abril del 2011
Tener los músculos sanos sin contracturas es lo mas cómodo para el que hacer diario de nuestra vida, y masimportante aun, para el bienestar de nosotros mismos. Los nudos musculares  no son “nudos” en si mismo, mas bien es un nódulo que se genera por una acumulación de ácido láctico en el musculo y por unacontracción a la vez, lo que genera un “bulto” muy doloroso.Generalmente los nudos musculares son muy dolorosos, y los lugares mas comunes que se formen son el cuello, la espalda y los hombros. Las causasson múltiples, como debilidad en el musculo, movimientos inadecuados o estrés, y pueden aparecer hasta cuando estamos durmiendo. A continuación te dejo una serie de consejos para quitar los molestosnudos musculares.
Como quitar nudos muscularesAplica calor seco en el musculo afectado: con una almohadilla térmica, o un pañuelo calentado con una plancha o un secador de pelo, puedes curar el dolordel nudo. Ten en cuenta que sea solo un nudo, y no una lesión, ya que podrías agravar la situación, y en vez de calor necesitaras hielo y visitar un medico.Recurre a un masajista profesional: ve almasajista tan pronto como sea posible. Si no tienes la posibilidad de este lujo, puedes recurrir a otras maneras: si por ejemplo lo tienes en la pierna puedes masajeártelo tu mismo. Pero si lo tienes enla zona de los hombros y espalda, puedes optar por una ducha caliente sobre ella, dejando caer el agua por mucho tiempo y veras como el dolor disminuye por completo. Despees del baño, aplica calorseco nuevamente.Estira el musculo o la zona afectada: hazlo muy despacio y de manera correcta, no te sobre exijas. Los estiramientos son esenciales, y sobre todo si lo tomas como habito de vida, ya queevitara no solo nudos musculares, sino que aliviara tensiones y el estrés. Pero en este caso servirá para que los músculos de alrededor de la zona anudada no lo apretón y aumenten el problema. Aquí...
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