doctora
Páginas: 42 (10272 palabras)
Publicado: 23 de febrero de 2014
REVISIÓN
Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento
Manuel J. Castillo Garzón, Francisco B. Ortega Porcel y Jonatan Ruiz Ruiz
Grupo de Investigación en Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio.
y Laboratorio de Fisiología del Ejercicio. Facultad de Medicina.
Universidad de Granada. Granada. España.
Importantes estudios han demostrado recientemente que un bajonivel de forma física o condición física constituye un potente factor
de riesgo y predictor de morbilidad y mortalidad tanto general (todas las causas) como cardiovascular. En consecuencia, la evaluación de la forma física debería ocupar un lugar privilegiado dentro
del ámbito clínico ya que, realizada correctamente, constituye un
valioso indicador de salud y expectativa de vida. Partiendo de laevaluación de la forma física, y conociendo el estilo de vida y nivel
de actividad física que posee una persona, se puede prescribir un
programa adecuado de ejercicio físico que permita al sujeto desarrollar su máximo potencial físico, atenuar las consecuencias del
envejecimiento y mejorar el estado de salud físico-mental. De hecho, el ejercicio físico se propone hoy día como un medio altamenteeficaz para tratar o prevenir las principales causas de morbimortalidad en los países occidentales, la mayor parte de las cuales se asocian al propio envejecimiento. Este tipo de intervención, para ser
efectivo, debe tener como objetivo la mejora de la capacidad aeróbica y el aumento de la fuerza, siendo complementado con trabajo
enfocado a mejorar la coordinación general y la movilidadarticular.
Por último, la optimización de la dieta y el uso de suplementos nutricionales y ayudas ergogénicas legales serán elementos clave para
aumentar el rendimiento funcional y la salud, todo lo cual es sinónimo de antienvejecimiento.
Palabras clave: Envejecimiento. Forma física. Actividad física. Salud.
Improvement of physical fitness as anti-aging intervention
Several recent importantstudies have clearly shown that a low physical fitness represents a potent risk factor and even a predictor of both
cardiovascular and all-causes morbidity and mortality. As a consequence, physical fitness assessment should be performed at the clinical level since, when properly assessed, it is a highly valuable health
and life expectancy indicator. Based on the results of fitness assessment in aparticular person and knowing his/her life style and daily
physical activity, an individually adapted training program can be
prescribed. This training program will allow that person to develop
his/her maximal physical potential while improving his/her physical
and mental health and attenuating the deleterious consequences of
aging. In fact, physical exercise is today proposed as a highlyeffective means to treat and prevent major morbidity and mortality causes in
industrialized countries. Most of these causes are associated with the
aging process. In order to be effective, this type of intervention
should be directed to improve the aerobic capacity and strength. In
addition, it should be complemented with work directed to improve
the general coordination and flexibility. Finally,diet optimization and
use of nutritional supplements and legal ergogenic aids are key elements to improve the functional capacity and health, all of which is
synonymous of anti-aging interventions.
Key words: Aging. Physical fitness. Physical activity. Health.
Correspondencia: Prof. M.J. Castillo Garzón.
Departamento de Fisiología Médica. Facultad de Medicina.
Universidad de Granada.
18071Granada. España.
Correo electrónico: mcgarzon@ugr.es
Recibido el 18-5-2004; aceptado para su publicación el 3-9-2004.
146
Med Clin (Barc). 2005;124(4):146-55
El aumento de la expectativa de vida y el descenso de la
tasa de natalidad constituye uno de los principales problemas que tienen actualmente las sociedades industrializadas. Bajo el punto de vista social y sanitario, resulta de...
Mejora de la forma física como terapia antienvejecimiento
Manuel J. Castillo Garzón, Francisco B. Ortega Porcel y Jonatan Ruiz Ruiz
Grupo de Investigación en Evaluación Funcional y Fisiología del Ejercicio.
y Laboratorio de Fisiología del Ejercicio. Facultad de Medicina.
Universidad de Granada. Granada. España.
Importantes estudios han demostrado recientemente que un bajonivel de forma física o condición física constituye un potente factor
de riesgo y predictor de morbilidad y mortalidad tanto general (todas las causas) como cardiovascular. En consecuencia, la evaluación de la forma física debería ocupar un lugar privilegiado dentro
del ámbito clínico ya que, realizada correctamente, constituye un
valioso indicador de salud y expectativa de vida. Partiendo de laevaluación de la forma física, y conociendo el estilo de vida y nivel
de actividad física que posee una persona, se puede prescribir un
programa adecuado de ejercicio físico que permita al sujeto desarrollar su máximo potencial físico, atenuar las consecuencias del
envejecimiento y mejorar el estado de salud físico-mental. De hecho, el ejercicio físico se propone hoy día como un medio altamenteeficaz para tratar o prevenir las principales causas de morbimortalidad en los países occidentales, la mayor parte de las cuales se asocian al propio envejecimiento. Este tipo de intervención, para ser
efectivo, debe tener como objetivo la mejora de la capacidad aeróbica y el aumento de la fuerza, siendo complementado con trabajo
enfocado a mejorar la coordinación general y la movilidadarticular.
Por último, la optimización de la dieta y el uso de suplementos nutricionales y ayudas ergogénicas legales serán elementos clave para
aumentar el rendimiento funcional y la salud, todo lo cual es sinónimo de antienvejecimiento.
Palabras clave: Envejecimiento. Forma física. Actividad física. Salud.
Improvement of physical fitness as anti-aging intervention
Several recent importantstudies have clearly shown that a low physical fitness represents a potent risk factor and even a predictor of both
cardiovascular and all-causes morbidity and mortality. As a consequence, physical fitness assessment should be performed at the clinical level since, when properly assessed, it is a highly valuable health
and life expectancy indicator. Based on the results of fitness assessment in aparticular person and knowing his/her life style and daily
physical activity, an individually adapted training program can be
prescribed. This training program will allow that person to develop
his/her maximal physical potential while improving his/her physical
and mental health and attenuating the deleterious consequences of
aging. In fact, physical exercise is today proposed as a highlyeffective means to treat and prevent major morbidity and mortality causes in
industrialized countries. Most of these causes are associated with the
aging process. In order to be effective, this type of intervention
should be directed to improve the aerobic capacity and strength. In
addition, it should be complemented with work directed to improve
the general coordination and flexibility. Finally,diet optimization and
use of nutritional supplements and legal ergogenic aids are key elements to improve the functional capacity and health, all of which is
synonymous of anti-aging interventions.
Key words: Aging. Physical fitness. Physical activity. Health.
Correspondencia: Prof. M.J. Castillo Garzón.
Departamento de Fisiología Médica. Facultad de Medicina.
Universidad de Granada.
18071Granada. España.
Correo electrónico: mcgarzon@ugr.es
Recibido el 18-5-2004; aceptado para su publicación el 3-9-2004.
146
Med Clin (Barc). 2005;124(4):146-55
El aumento de la expectativa de vida y el descenso de la
tasa de natalidad constituye uno de los principales problemas que tienen actualmente las sociedades industrializadas. Bajo el punto de vista social y sanitario, resulta de...
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