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Bienestar y Salud Emocional- Salud Mental
El bienestar emocional ha sido estudiado de diferentes disciplinas como la filosofía, psicología, economía, política, sociología, entre otras disciplinas. Ha recibido diversos nombres como bienestar emocional, bienestar subjetivo, bienestar psicológico, felicidad, etc. Todos estos nombres tienen en común las emociones positivas que genera unapersona.
Es juzgar en forma positiva nuestra vida de manera globalizada, como se ha llevado la vida, si le ha gustado; es cuando una persona valora su vida generando emociones positivas.
El bienestar emocional está compuesto por la frecuencia y los efectos positivos que se obtienen, la satisfacción, no generar sentimientos negativos y la salud.
Toda persona tiene el objetivo de lograr el bienestaremocional o ser feliz ya sea de manera consciente o inconsciente; para lograr este objetivo se deben de tomar en cuenta el ambiente y circunstancias que rodea a cada una de las personas y como se enfrenten. Hay que tomar en cuenta que el bienestar emocional no será lo mismo para una persona que para otra.
Una persona puede sentir bienestar emocional ya sea en su familia y relacionesinterpersonales, en el amor o sexualidad, en lograr su satisfacción emocional, sus jobbys, salud física, realización socioeconómica y características personales; pero son estas las áreas que en cierta medida provocan la insatisfacción emocional de una persona provocando conflictos en su vida.
En cierta medida el bienestar emocional erradica las emociones negativas promoviendo salud a cada una de laspersonas.
Cuando se habla de salud no solo se refiere un estado físico sino también se toman en cuenta el ámbito psicológico y emocional, a lo subjetivo y la manera de comportarse. Salud es un aspecto positivo de la persona, La salud en cierta manera le permite a una persona autorealizarse.
Las respuestas emocionales pueden ser una sensación corporal de la cual una persona es consciente y otrarespuesta es de forma fisiológica la cual tiene lugar en el cortex cerebral.
Las emociones producen reacciones físicas, mentales y en cierta manera determinan la personalidad y como una persona se debe de comportar con otra. Hay emociones que ayudan a una persona en su salud y otras que enferman y perjudican gravemente la salud física, mental y las relaciones interpersonales.
La persona que manejareacciones emocionales inadecuadas puede provocar mal funcionamiento de su organismo trayéndole consigo afecciones fisiológicas, en cierto que no se pueden pasar por alto recuerdos dolorosos, placer, apego, entre otros; pero si podemos controlar que no afecte ni modifique la salud emocional.
Todos aquellos pensamientos incontrolados causan sufrimientos extras, por lo que se recomienda aprendera controlarlos siendo conscientes de ellos y modificarlos conscientemente, enfocándose en el presente y no permitir que nuestra mente divague en el pasado o generar preocupaciones o ansiedad por lo que vendrá en un futuro.
Existe una diferencia entre las respuestas que se dan en un momento inmediato y las reactividades mentales las cuales son las causantes de las dificultades mentales yemocionales, por ejemplo algo que en un momento determinado provoca molesta o un pequeño sufrimiento cuando ya es reactivado por el cerebro y se vuelve a traer al pensamiento puede provocaría, ansiedad, dolor, etc. Por lo que la mente puede mitigar o aumentar las emociones
Una persona que trabaja en su salud emocional aprende a modificar y a cambiar sus actitudes, controla sus pensamientos,estimula factores de crecimiento interior, crea emociones positivas y sabe cómo manejar las situaciones del medio que lo rodea.
Para que promover la salud emocional que a la vez generara salud mental se deben de ir superando las emociones negativas, buscando los medios necesarios para sanar y reorganizar la psique provocando un cambio en los conflictos y los pensamientos mal adaptativos que se han...