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PREVENCIONES DE LECIONES
Una adecuada preparación física.
Utilización del equipo apropiado, (incluyendo los protectores).
Cumplimiento de las reglas onormas del deporte que se practique.
Pasar controles de salud.
Llevar una correcta alimentación e hidratación.







TIPOS DE VENDAGES
VENDAGE ESPIRAL
VENDAGE EN OCHO
VUELTA RECURRENTEVENDAGE PARA CODO O RODILLA
VENDAGE PARA TOBILLO O PIE
VENDAGE PARA LA CABEZA
VENDAGE PARA DEDOS O MANOS
VENDAGE PARA PIE


HIGIENE EN EL DEPORTE
La higiene deportiva significamantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía, y dentro de ella un hueco imprescindible tiene la higiene corporal.Dentro de esta serie de hábitos podemos distinguir tres etapas a tener en cuenta: 
Condiciones previas al ejercicio: el correcto punto de partida para llevar a cabo cualquier ejercicio físicoes una revisión médica, que nos ayudará a detectar cualquier posible anomalía de nuestro organismo.
Nunca haremos coincidir la práctica del ejercicio con la digestión de la comida y siempre serealizará un calentamiento previo, suave y progresivo.Condiciones durante el ejercicio: utilizaremos material apropiado a la actividad y la práctica del ejercicio se hará con la




Bañarseo ducharse
Cepillarse los dientes después de cada comida.
Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva.
Se recomienda el usode calcetines 100% de algodón.
Siempre se debe usar champú para mantener el cabello en óptimas condiciones.
Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello.
Los implementosdeportivos siempre deberán ser completamente personales e



ANA PAOLA FLORES GOMEZ


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ACTIVIDAD INTEGRADORA



CULTURA FISICA