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-Abdominales: Es la contracción del abdomen por medio de un ejercicio físico el cual consiste en hacer movimientos específicos de las piernas y los brazos pasa hacer presión en la secciónpredeterminada del abdomen.
-flexión y extensión de codos: es un ejercicio de contracción mayoritaria pectoral que se basa una posición boca abajo contra el suelo sosteniéndote con los brazos y piernas orodillas, flexionando para bajar y extendiendo para subir tu cuerpo.
-dorsales: es el trabajo muscular ejercitado de músculos situados en la espalda debajo de los trapecios, con el fin de ensanchar,aumentar o simplemente corregir la columna mal alineada o formada

-hiperextensión: HIPEREXTENSION es cuando te extiendes más de lo que te permite el cuerpo (llevar el húmero para atrás al máximo o llevarel fémur para atrás al máximo
-carrera de velocidad: En el atletismo, la carrera de velocidad se refiere a cualquiera de las carreras a pie más cortas y que consisten en correr lo más rápido posibleuna distancia predeterminada
-carrera de resistencia: es una prueba en la que se debe recorrer una larga distancia en el menor tiempo posible.
En este tipo de carreras no es tan importante lavelocidad punta que se pueda alcanzar en un momento, sino la capacidad de resistencia ante el esfuerzo por un periodo de tiempo largo.





-Aeróbica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo masprolongado posible, absorbiendo el oxigeno necesario y en perfecto equilibrio con la actividad o esfuerzo que se realice. Ejemplo: Carrera de maratón
-Anaeróbica: Es la cualidad que permite un esfuerzomuscular lo mas prolongado posible, impidiendo al organismo absorber el oxigeno necesario para el esfuerzo. Ejemplo: Levantamiento de pesas.
-¿QUÉ EJERCICIO DE FLEXIBILIDAD?
Es la realización deejercicios con capacidad de desplazar los segmentos óseos que forman parte de las articulaciones.
Es la cualidad física del aparato locomotor que permite realizar movimientos articulares con la mayor...