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Páginas: 8 (1996 palabras)
Publicado: 12 de agosto de 2015
3/2/2015
La tensión emocional (estrés)
TeensHealth.org
A safe, private place to get
doctor-approved information
on health, emotions, and life.
La tensión emocional (estrés)
(Stress)
¿Sientes demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado? ¿No duermes bien preocupado por
los exámenes y las tareas escolares? ¿Comes de prisa porque estás demasiado o cupado? No estás solo.
Todos - adultos, adolescentes y hasta los niños - pasan por momentos de estrés. Sin embargo, hay f ormas
de reducirlo y hacer f rente a lo que es inevitable.
¿Qué es el estrés?
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se
enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, f ortaleza, vigor y
agudeza mental.
Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en peligro f ísico
hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre con la asignatura más difícil.
El cuerpo humano responde a estas situaciones activando el sistema nervioso y ciertas hormonas. El
hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y
envíen estas hormonas al torrente circulatorio. Estas hormonas aumentan la f recuencia cardíaca, la
frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para
permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndolos en alerta. Las pupilas se
dilatan para mejorar la visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía
del cuerpo. Y el cuerpo produce sudor para refrescarse. Todos estos cambios f ísicos preparan a la
persona para reaccionar rápidamente y eficazmente cuando siente tensión emocional.
Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando f unciona como es debido, esta reacción es la
mejor f orma para que la persona f uncione bajo presión. P ero la respuesta al estrés también puede causar
problemas cuando es extrema.
El estrés bueno y el malo
La respuesta al estrés (respuesta de combate o fuga) es crítica en situaciones de emergencia, como
cuando un conductor tiene que f renar el auto repentinamente para evitar un accidente. También se activa
en una f orma más sencilla cuando la persona está tensa, aunque no corra peligro - como cuando tu batazo
puede ganar el juego;; cuando te preparas para una f iesta o cuando estás haciendo un examen f inal. Un
poco de estrés de este tipo puede ayudarte a mantenerte atento, listo para hacerle f rente a cualquier reto.
Y el sistema nervioso vuelve a su normalidad, listo para responder de nuevo cuando sea necesario.
http://kidshealth.org/PageManager.jsp?dn=KidsHealth&lic=1&ps=207&cat_id=20277&article_set=39094
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3/2/2015
La tensión emocional (estrés)
Pero el estrés no es siempre una reacción a cosas inmediatas o momentáneas. Eventos progresivos o a
largo plazo, como un divorcio o el traslado a un nuevo vecindario o escuela, también pueden causar
estrés. Las situaciones a largo plazo pueden producir un estrés de poca intensidad, pero perdurable,
ocasionando dificultades a la persona. El sistema nervioso siente una tensión continua y se mantiene
relativamente activo a f in de continuar liberando hormonas adicionales durante un período de tiempo
prolongado. Esto puede agotar las reservas del cuerpo, haciendo que la persona se sienta agotada o
abrumada, debilitando el sistema inmunológico del cuerpo y o casionando o tros problemas.
¿Qué...
La tensión emocional (estrés)
TeensHealth.org
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La tensión emocional (estrés)
(Stress)
¿Sientes demasiada tensión emocional y que se te exige demasiado? ¿No duermes bien preocupado por
los exámenes y las tareas escolares? ¿Comes de prisa porque estás demasiado o cupado? No estás solo.
Todos - adultos, adolescentes y hasta los niños - pasan por momentos de estrés. Sin embargo, hay f ormas
de reducirlo y hacer f rente a lo que es inevitable.
¿Qué es el estrés?
El estrés es una sensación que creamos al reaccionar a ciertos eventos. Es la manera en la que el cuerpo se
enfrenta a un reto y se prepara para actuar ante una situación difícil con enfoque, f ortaleza, vigor y
agudeza mental.
Los eventos que provocan el estrés cubren una variedad de situaciones - desde verse en peligro f ísico
hasta hacer una presentación en clase o tomar un semestre con la asignatura más difícil.
El cuerpo humano responde a estas situaciones activando el sistema nervioso y ciertas hormonas. El
hipotálamo envía señales a las glándulas adrenales para que produzcan más adrenalina y cortisol y
envíen estas hormonas al torrente circulatorio. Estas hormonas aumentan la f recuencia cardíaca, la
frecuencia respiratoria, la presión arterial y el metabolismo. Los vasos sanguíneos se ensanchan para
permitir una mayor circulación sanguínea hacia los músculos, poniéndolos en alerta. Las pupilas se
dilatan para mejorar la visión. El hígado libera parte de la glucosa almacenada para aumentar la energía
del cuerpo. Y el cuerpo produce sudor para refrescarse. Todos estos cambios f ísicos preparan a la
persona para reaccionar rápidamente y eficazmente cuando siente tensión emocional.
Esta reacción se conoce como respuesta al estrés. Cuando f unciona como es debido, esta reacción es la
mejor f orma para que la persona f uncione bajo presión. P ero la respuesta al estrés también puede causar
problemas cuando es extrema.
El estrés bueno y el malo
La respuesta al estrés (respuesta de combate o fuga) es crítica en situaciones de emergencia, como
cuando un conductor tiene que f renar el auto repentinamente para evitar un accidente. También se activa
en una f orma más sencilla cuando la persona está tensa, aunque no corra peligro - como cuando tu batazo
puede ganar el juego;; cuando te preparas para una f iesta o cuando estás haciendo un examen f inal. Un
poco de estrés de este tipo puede ayudarte a mantenerte atento, listo para hacerle f rente a cualquier reto.
Y el sistema nervioso vuelve a su normalidad, listo para responder de nuevo cuando sea necesario.
http://kidshealth.org/PageManager.jsp?dn=KidsHealth&lic=1&ps=207&cat_id=20277&article_set=39094
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3/2/2015
La tensión emocional (estrés)
Pero el estrés no es siempre una reacción a cosas inmediatas o momentáneas. Eventos progresivos o a
largo plazo, como un divorcio o el traslado a un nuevo vecindario o escuela, también pueden causar
estrés. Las situaciones a largo plazo pueden producir un estrés de poca intensidad, pero perdurable,
ocasionando dificultades a la persona. El sistema nervioso siente una tensión continua y se mantiene
relativamente activo a f in de continuar liberando hormonas adicionales durante un período de tiempo
prolongado. Esto puede agotar las reservas del cuerpo, haciendo que la persona se sienta agotada o
abrumada, debilitando el sistema inmunológico del cuerpo y o casionando o tros problemas.
¿Qué...
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